籃球要如何進步 - 籃球

By Zenobia
at 2006-04-10T00:00

Table of Contents

我在外面跟人打籃球，發現我什麼都不會，搶籃板搶不贏，投籃又不準，運球馬上被抄........
我決定要好好練籃球了，不過剛開始要從那個部分著手練習？

All Comments

By Jacob
at 2006-04-14T09:21

要先學會運球!因為上籃是要運球的,再把球觸及籃板，進入籃內。[運球訣竅]運球決不是雙眼看著球的動作，運球只能用到手指和手掌的趾部，不可死盯著球，頭顱打直，注視全場。氣壓適中的籃球，每次從地板彈起的高度，至少是它原來被拍下距離的百分之七十五，因此運球並沒有盯著球的必要，要用手指來『看』球，用手指去接球。手指張開，伸縮手腕的推撫動作就可以運球了，不需重重的壓下去，輕微壓力就夠了。無人可例外，想要成為高手，應該左右手都能運球自如，這種兩棲的運球能力，可以讓你被對手在強邊超前防守時，仍能打開進攻之路。保護運球　　　被對手緊迫防守時應使用保護運球，又稱低運球。使球盡量放低靠近地板，運球的手和手臂盡量向下伸，以縮短球在空中運行的距離，運球的手肘靠在遠離　防守球員的體側。運球手的手掌在球體上方，不要盯著球看，應眼觀八方，準備　繼起的招式。　　　用另一隻手護球，隔開防守球員，若對手緊迫防守，切記不可猛力推動或扳　開他，以免被裁判吹推人犯規。

By Poppy
at 2006-04-13T16:20

先從基礎開始練囉
先看你的投球姿勢對不對
佑撇子來說，左手是輔助，右手是出力
而要投球時，右手要彎，左手輔助
投球出去的時候，右手要完全出去、伸直，然後手指頭與手臂成90度
這樣出去好看也有力
在來加強你的運球
※就像灌籃高手裡面的，跪著運球，2手都要輪著運
一開始差不多2手都運個3~5分鐘，再來慢慢加
上籃也是很重要的基礎
姿勢要對
要讓左手靈巧一點最好會左手上籃
一開始先練腳步，慢慢的再來拿球練
在來就實際的上籃囉
個人覺得如果你不高，那你就最好靠外線囉
如果高，就練卡位以及籃下囉
個人也覺得投球的姿勢是非常重要的！

By Kelly
at 2006-04-14T05:16

基本動作阿.....不管是什麼運動都是從基本動作開始的
再來可以練投籃....畢竟不是打電動....沒有準心讓你瞄的
只有花時間下去練....一直練.....
手感就會出來了
常去跟別人打球切磋....可以增加自己磨練的機會
也可以讓知道哪裡有缺點....就可以對症下藥了

籃球要如何進步 - 籃球

All Comments

Related Posts

我高中一年級，有一段時間沒長高了，我想繼續長高~

女生用的6號籃球哪買？

請問:桌球、籃球、保齡球、足球、躲避球的基本規則~

我是個國小六年級的女生、體育方面很不在行。

老師有何等權力可以沒收我的東西呢?