我高中一年級,有一段時間沒長高了,我想繼續長高~ - 運動

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By Emily
at 2006-04-09T00:00

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我現在高一,還沒滿16歲,是個男的,在國三的時候右腳十字韌帶受過傷,國小畢業165CM,但國中3年只長高10公分,也就是175CM,一直維持到現在,有大概一個多學期沒再繼續長高了,我從國小二年級到現在都有持續的在運動,國小是游泳,國中則開始打籃球直到現在,只是作息有點不正常(就只是晚睡而已),很怕就一直維持在175CM,能不能請各位給點意見,看有什麼方法(所謂的方法並不是吃長高藥)能提供給我最為參考的,感激不盡!!~

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By Bethany
at 2006-04-09T08:30
女性在11至18歲,男性在13至19歲就是所謂的青春期,在此期間的男女生如果渴望高人一等的話,運動是絕對不可偏廢的要素,她建議青年男女不妨多做些伸展性運動,如:打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。
最後的小小補充---
自出生後到青春期,每年增高小於四公分的,很可能是有生長的緩慢跡象,所以在孩子小時侯一旦發現這現象時,父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治,有這類情形的青少年,假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題,通常己經過了治療的黃金時間。
身高基本上是由人體的骨架來決定,如果骨骼生長發
育良好,身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例,
但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」
、多做「長高運動」,身高一八○絕對沒問題。更重要的
是,體質會影響身高,心理因素也會影響身高。因此身材
矮小,最好儘早請醫師進行仔細檢查,以了解身體是否有
任何潛在病因,或是心理苦悶以致於影響發育。
  想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵(男生變
聲、女性月經來潮)開始發育前,都能夠改造體質。如果
20歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整
姿勢的方式來改善身高。
  根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養
素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、
礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身
材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可
能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀
大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大
類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他
命、及多吃蔬菜水果。
(3)
長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥
本文由勁報提供
材料:紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副(含十全大補湯藥
材,加上骨消、杜仲、准牛七)。
做法:紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材,加水熬燉成湯,燉至鴨子爛熟即可食用,而且最好當天吃完。
功效:促進發育,臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩,一星期吃三到四次,可以幫助身體抽長。
那如果你想增高ㄉ話,請看以下:
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。
方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養:如果不知如何調整,請找營養師評估。
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By Dorothy
at 2006-04-10T19:54
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
  要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
  反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。
  只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
  力學治療法,不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果,同時能治療嚴重的貓背及O型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此,從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裏面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。
Regina avatar
By Regina
at 2006-04-12T14:10
果你真的很想知道你會不會長高
其實有一個很科學的辦法
你可以去照X光或做掃描
然好就可以判讀 生長板的瘉合與否
如果生長板以瘉合 就不會長高了 除非坐大陸的那種手術(這樣會長短腳 會容易骨折 最糟糕會沒辦法走路)
通常有些人 道17-20歲還會長高 那是因為它的骨質年齡(可以從 Scan(照X光或做斷層掃描或核磁共振) 上面得知) 還在15歲 ,所以他還可以長高為什麼會這樣呢?
根據數據顯示,主要是生物年齡上的問題,我們可能已經60歲了,可是身體機能還在45歲的程度,那透過電子生化儀器的檢測,結果就會是45歲,現在許多人都在研究如何可以降低生物年齡的方法,這樣可以使人年輕有艮長的壽命,但是已經瘉合的生長板,就是身體的程式(遺傳基因的程序已經發展到下一階段)就是不可逆的(就像你無法便會受精卵一樣),所以就沒辦法長高。
但是科學日益進步,可能有招一日,會發明出讓遺傳基因在個體上再程式化的方法,那時也許我們就可以自己去調配我們自己的身高了。那是也許常常會聽到:我要去重組我的DNA了
PS 現在已經有可以開發出阻止生長板癒合的藥物,所以長高是絕對有希望

參考資料
生物資訊學(bioimformation) 放射顯影學 基因工程 相關理論 生物年齡檢定法
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By Madame
at 2006-04-13T23:18
多喝牛奶ㄅ!!
因為牛奶有許多ㄉ鈣質
可以幫助你長高, 加上你多運動
效果應該會不錯ㄅ!!
要是沒有再長高的話,可能就是遺傳的問題ㄅ!!

巴里島5天~6天

Cara avatar
By Cara
at 2006-04-09T00:00
去巴里島5-6天(不跟團)
2人
一人25000的預算
可以吃的好~~住的好ㄇ???????
要有中文導遊

關於DADA的來源

Kelly avatar
By Kelly
at 2006-04-09T00:00
DADA這個運動品牌是從哪裡來的?
她的產品好嗎?
會不會很貴?

誰可以告訴我愛情魔法師CD的抽獎名單

Zanna avatar
By Zanna
at 2006-04-09T00:00
誰可以告訴我愛情魔法師CD的抽獎名單
要標明是貼身好禮還是洗頭剪髮
Update:
那洗頭剪髮 ㄉㄋ
Update 2:
那洗頭剪髮 ㄉㄋ

運動多方面的問題~

Quanna avatar
By Quanna
at 2006-04-09T00:00
要如何增加 協調性 平衡感 反應力 靈敏度 要是親身的經驗喔 網址可以附加 還有阿~ 跳繩是在練什麼的阿~ 還有剛剛提到的四點 要做什麼運� ...