籃球相關護具問題 - 運動
By Jacky
at 2013-03-15T00:00
at 2013-03-15T00:00
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小弟我在球場上打控球後衛
因此快速的左右虛晃是必要的
因為沒有身高優勢所以上藍要靠速度擺脫敵人
常常因為速度太快然後落地沒踏好 造成膝蓋疼痛
因此請大大們推薦幾樣可以保護膝蓋的護具
好讓小弟我免除運動傷害的煩惱
痾.. 軟的不要硬的
因此快速的左右虛晃是必要的
因為沒有身高優勢所以上藍要靠速度擺脫敵人
常常因為速度太快然後落地沒踏好 造成膝蓋疼痛
因此請大大們推薦幾樣可以保護膝蓋的護具
好讓小弟我免除運動傷害的煩惱
痾.. 軟的不要硬的
All Comments
By Leila
at 2013-03-15T01:20
at 2013-03-15T01:20
控球後衛真的還蠻辛苦的!!
我們隊長也沒身高優勢.但是它速度快
但常常這樣以至於運動傷害率提高!
->
我建議先去看醫生(看有無韌帶拉傷!因為我就是韌帶拉傷...常常膝蓋痛
然後在練球前.或比賽前一定要做足暖身!
至於護具呢~你可以到體育用品店(EX:NIKE.ADIDAS....等)專賣那看一些其他便宜又實用的護膝
小K是用M開頭的....
不一定要用到NIKE..那很貴!0! 除非大大想用久一點.和舒適度...
至於軟的跟硬的可到體育用品(NIKE)店詢問看看!!
對了..
我看我們隊長常受傷的地方..腰.手腕.<-要多注意暖身~
祝身體健康.~希望有幫到你
By Madame
at 2013-03-19T20:40
at 2013-03-19T20:40
這邊給妳一些意見
多補充鈣質以及蛋白質(巧克力牛奶)
運動"前"必須確實做
開合跳150-300下開合跳跳完必須馬上蹲下
雙手抱膝腳根離地1分鐘
則運動後需要做收操運動(緩和原地運動)
By Hardy
at 2013-03-19T20:46
at 2013-03-19T20:46
體育用品店就有賣(好像是)
但是膝蓋疼痛 這應該要注意一下 可以的話看一下醫生 看膝蓋是否有傷到
希望有幫助到你
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