籃球的自主訓練 - 籃球
By Ina
at 2011-01-03T00:00
at 2011-01-03T00:00
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要放寒假了
系籃也將收工
要怎麼在寒假仍然維持良好的體能與手感呢
可以請教如何體能自主訓練(如體操、暖身、拉筋)
以及籃球自主訓練呢
(我沒有重訓器材喔><)
系籃也將收工
要怎麼在寒假仍然維持良好的體能與手感呢
可以請教如何體能自主訓練(如體操、暖身、拉筋)
以及籃球自主訓練呢
(我沒有重訓器材喔><)
Tags:
籃球
All Comments
By Belly
at 2011-01-03T17:29
at 2011-01-03T17:29
可以找尋室內免費的場館，和三五好友相約打個三打三，
或是和其他球友打全場，增加實戰經驗，讓自己依舊有良好的手感
打全場主要是要訓練你打球的觀念喔!
打球觀念好比賣命打球還要來的輕鬆
多多運球，有時間就運球，有機會也能自己練練投籃
自主訓練
寒假或是下午四點後很多國中小學都放學
可以去練慢跑，體力對於籃球是很重要的
跑步和打球前 多做一點拉筋運動和慢跑個幾圈，暖暖身子
這樣就可以啦!! 至於暖身 系籃應該有教吧
By Eden
at 2011-01-03T14:31
at 2011-01-03T14:31
記住要自己一個人去打
跟不認識的人組隊打
不同人不同球場
打個一二十場
相信幫助會很大
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