算是...腳痛吧 - 路跑 Road Running

我先把我的狀況大概說一下，再請版友們幫我解答，謝謝:)



2009年7月，我18歲，168CM/52KG，剛考完指考所以每天都會去國小跑步，有時晨跑、有

時跑下午，最多一天跑到6000M。同年9月我上大一，因為體適能1600M跑6分半，體育老師

(教練)拉我練田徑，那時大概9月中，第一個禮拜老師讓我自己天天跑10K，接下來的訓練

有400M或200M的間歇、60M的衝刺、休息的有氧跑、登階(在一個有1XX階的地方練)，10月

底我5000M跑21分50秒，大概11月中檢查出右小腿脛骨(靠近膝蓋那邊)疲勞性骨折，於是

我就沒再跟教練練了。(另外那一段時間還有拉傷過右腳比目魚肌和左大腿



幾個月後照X光顯示說骨頭裂痕已癒合，我偶而還是會去跑跑，但有時候還是會腳痛，

尤其是練間歇的時候，通常我5趟就不行了，小腿前面在跑的時候感覺緊緊的，停下來

之後整個小腿就像被勒得很緊很緊很不舒服，要過會兒感覺才會慢慢消退，我不確定這算

麻還是痛，想請問版友有跟我一樣的情況嗎?



我想過幾個可能的原因:

1.肌力不夠~因為我從之前練田徑到現在自己跑都沒做過重訓
像之前的疲勞性骨折，醫生就說因為我肌力不夠還一直操，於是就開始傷骨頭...

2.看了一下網路感覺像"脛骨內側壓力症候群"的前兆
我是看這個:http://www.wretch.cc/blog/salu77620/32044305

3.受傷的地方纖維化，這個...算是我自己想像的吧XD~我也不知道纖維化的痛是怎樣的痛
只是聽一位教練講過



想問問版友覺得是哪個~或有相關經驗能分享一下~因為如果是"2"我就要去給醫生看了QQ

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另外有個問題:之前拉傷的時候有中醫說要幫我針灸，教練說不行，因為會影響訓練和成
績，各位大大有聽過這種說法嗎?


以上~謝謝大家願意看完這篇:)

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