2012鳳山跑三校半馬 - 路跑 Road Running

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By Noah
at 2012-03-25T22:36

Table of Contents

包含今年,已經參加第三屆了~
因為下禮拜要跑澄清湖馬(全馬)的關係~
想想還是報半馬就好,所以連三屆都參加半馬XD,
也剛好當做成績有沒有進步的指標。
第一屆 2:20
第二屆 2:16

這一次本來想說快進入夏天,剛好趁這場半馬可以進行耐熱訓練,
順便練一下補給時機,沒想到早上一早過去非常涼,
絲毫感受不到悶悶的感覺,這樣也好,跑全馬的人不會太難受。
不過自己還是裝滿四個補給水壺(加起來1kg),做個小小的負重XD

分別跟一些鄉民criky naxy alains 阿富 Hank 碰面稍微哈拉,
就在起跑區等待了,跟criky等阿等,想說到六點了怎麼還沒起跑,
一直頻頻打呵欠XD,然後才知道官員還在上面講東西,
拖了8分鐘才正式起跑。

因為跑過兩次的關係,地形算很熟,加上只跑半馬,
一開始爬坡就試試看加點速度上去,差不多都是六分速,
下去到步校後,看著手上的GPS錶,已經是5'30的配速了,
不過身體感覺還蠻輕鬆的,就按照這速度下去吧。

半馬第一名蔣介文回來了,看他步伐超大的,但落地時卻沒有聲音,
很厲害,接著後面就是陸陸續續的領先群,
跑到步校門口,看到naxy,看他感覺很輕鬆,喊了聲加油,
究竟能不能再度破3,就拭目以待啦XDD。

速度到這邊都沒甚麼掉,跑到預校時,賽前得知路線做點小修改,
原來是直接穿過中正堂前面,沒有繞一大圈了,
因為之前在這當兵,看到廣場畫的白色標記,
就是我們日以繼夜在那邊噴漆的,不禁有所感觸呢QQ~

到10K了,大概57分,感覺破2有點拼,畢竟後面還有山路,
因為自己有帶補給腰包的關係,所以這次補給站完全沒進去,
一口氣就直接跑完,出了預校,回到步校後,
感覺有點ㄍ一ㄥ,速度開始慢慢掉到5'40,
噢賣尬,果然最近沒啥練的下場出現了,
我的雙腳,再多撐點吧XD。

此時看到了Open將,好像是koang的同學(賽後打招呼才確定真的是XD),
他跑得很輕鬆,但是比我快,這點就夠讓我崩潰XD。
出去步校後,開始一連串的山路,開始我的爆心臟之旅,
才第一段上去後,腳就覺得好沉,跑不太動,
勉強上去後,腳還沒轉換過來,一個下坡讓我震的身體不太舒服。

只好慢慢跑了,調整好呼吸,再上去一個上坡,
此時看到比基尼辣妹,似乎是在泰雅馬看到的那位,
他這次跑很快,上坡也可以保持不停下來的步伐,相當厲害,
我最後勉強跑上去後,就直接超過他,接著到後面的下坡感覺就好多了,
可能身體清醒過來,節奏又變順了。

跑完山路後,突然覺得胸部有點疼痛感,心想不妙,
果其不然,衣服見紅了QQ,又忘記擦凡士林,真的是自作孽= =。

到了20K,1:54,破2應該沒希望了,就慢慢回去,
回到步校那個偌大的軍區,準備半馬全馬分流,
看到一個年輕女生跑很快,應該是跑半馬最後衝刺吧,
結果沒想到她竟然跑到全馬那方向,噗,徹底完敗,
跑完才知道是koang的學妹peggyfang(應該沒錯吧XD),
恩,新人輩出,甘拜下風XD,也恭喜她拿到分組第一。

最後還是硬撐了一下回終點,時間2:03,
查了一下,是自己第三好的成績XD。
比去年在更推進13min。

不過覺得有點不滿意是後半段的山路吧,
看來練習量少是不會騙人的,整個體力掉很快,
下禮拜再繼續加油吧。總之,第20個半馬也完成了。

最後,也恭喜koang大破PB還拿下分組第五。
naxy也沒意外拿下分組,可惜沒有破3。
jazzro也完成初馬,初馬獎相當不錯看。
大家也都順利完賽,恭喜啦。


[後記]
1. 名次444,有種非常不祥的預感XD。



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Tags: 路跑

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2012-03-29T19:55
推!!
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-04-02T17:14
成績還OK拉,下禮拜全馬加油!    你怎一直遇到我同學XD
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-04-06T14:32
恭喜達陣! 最後不是有管制路線嗎..怎會衝錯路線 = =
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-04-10T11:51
恭喜完賽!!成績已經很厲害啦^Q^ 不過名次很酷XDD
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-04-14T09:09
呵呵 我是阿富....
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-04-18T06:28
恭喜完賽!! 名次很........有特色 XD
Sandy avatar
By Sandy
at 2012-04-22T03:47
恭喜.....名次"事事如意"..!!下次就破PB
Iris avatar
By Iris
at 2012-04-26T01:05
這名次.......
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-04-29T22:24
恭喜成績又比上屆進步了啊~~雖然沒有破2 不過我想是忘了擦凡士林的關係~~~有擦的話應該就是1:59無誤了 恭喜阿!!!!
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-05-03T19:42
名次~簌簌簌~跑的跟風一樣~風速小子~
Megan avatar
By Megan
at 2012-05-07T17:01
我怎麼沒看到比基尼辣妹 XD
Christine avatar
By Christine
at 2012-05-11T14:20
恭喜~難得拿到這張名次卡應該拍個照紀念呀XD
Emily avatar
By Emily
at 2012-05-15T11:38
恭喜完成!:) 我有照到open將喔XD
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-05-19T08:57
恭喜完賽!!~~跑的很快捏!~~我半馬從來沒有進205過...XD
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-05-23T06:16
我都不需要凡士林胸貼的說 天生神力?
Joe avatar
By Joe
at 2012-05-27T03:34
這名次....... https://muxiv.com
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-05-31T00:53
這名次....... https://daxiv.com

有關coscto賣的五指鞋 vibram

Edith avatar
By Edith
at 2012-03-25T22:00
不好意思 請問 coscto賣的五指鞋 vibram http://www.vibramfivefingers.com/products/mens_footwear.htm 在高雄或台南的coscto是否還有在賣?? 今天跑去高雄大順店看看 不知道是沒找到還是賣完了 請問有人知道是否還有在賣或會 ...

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Oliver avatar
By Oliver
at 2012-03-25T20:15
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