包含今年，已經參加第三屆了~
因為下禮拜要跑澄清湖馬(全馬)的關係~
想想還是報半馬就好，所以連三屆都參加半馬XD，
也剛好當做成績有沒有進步的指標。
第一屆 2:20
第二屆 2:16
這一次本來想說快進入夏天，剛好趁這場半馬可以進行耐熱訓練，
順便練一下補給時機，沒想到早上一早過去非常涼，
絲毫感受不到悶悶的感覺，這樣也好，跑全馬的人不會太難受。
不過自己還是裝滿四個補給水壺(加起來1kg)，做個小小的負重XD
分別跟一些鄉民criky naxy alains 阿富 Hank 碰面稍微哈拉，
就在起跑區等待了，跟criky等阿等，想說到六點了怎麼還沒起跑，
一直頻頻打呵欠XD，然後才知道官員還在上面講東西，
拖了8分鐘才正式起跑。
因為跑過兩次的關係，地形算很熟，加上只跑半馬，
一開始爬坡就試試看加點速度上去，差不多都是六分速，
下去到步校後，看著手上的GPS錶，已經是5'30的配速了，
不過身體感覺還蠻輕鬆的，就按照這速度下去吧。
半馬第一名蔣介文回來了，看他步伐超大的，但落地時卻沒有聲音，
很厲害，接著後面就是陸陸續續的領先群，
跑到步校門口，看到naxy，看他感覺很輕鬆，喊了聲加油，
究竟能不能再度破3，就拭目以待啦XDD。
速度到這邊都沒甚麼掉，跑到預校時，賽前得知路線做點小修改，
原來是直接穿過中正堂前面，沒有繞一大圈了，
因為之前在這當兵，看到廣場畫的白色標記，
就是我們日以繼夜在那邊噴漆的，不禁有所感觸呢QQ~
到10K了，大概57分，感覺破2有點拼，畢竟後面還有山路，
因為自己有帶補給腰包的關係，所以這次補給站完全沒進去，
一口氣就直接跑完，出了預校，回到步校後，
感覺有點ㄍ一ㄥ，速度開始慢慢掉到5'40，
噢賣尬，果然最近沒啥練的下場出現了，
我的雙腳，再多撐點吧XD。
此時看到了Open將，好像是koang的同學(賽後打招呼才確定真的是XD)，
他跑得很輕鬆，但是比我快，這點就夠讓我崩潰XD。
出去步校後，開始一連串的山路，開始我的爆心臟之旅，
才第一段上去後，腳就覺得好沉，跑不太動，
勉強上去後，腳還沒轉換過來，一個下坡讓我震的身體不太舒服。
只好慢慢跑了，調整好呼吸，再上去一個上坡，
此時看到比基尼辣妹，似乎是在泰雅馬看到的那位，
他這次跑很快，上坡也可以保持不停下來的步伐，相當厲害，
我最後勉強跑上去後，就直接超過他，接著到後面的下坡感覺就好多了，
可能身體清醒過來，節奏又變順了。
跑完山路後，突然覺得胸部有點疼痛感，心想不妙，
果其不然，衣服見紅了QQ，又忘記擦凡士林，真的是自作孽= =。
到了20K，1:54，破2應該沒希望了，就慢慢回去，
回到步校那個偌大的軍區，準備半馬全馬分流，
看到一個年輕女生跑很快，應該是跑半馬最後衝刺吧，
結果沒想到她竟然跑到全馬那方向，噗，徹底完敗，
跑完才知道是koang的學妹peggyfang(應該沒錯吧XD)，
恩，新人輩出，甘拜下風XD，也恭喜她拿到分組第一。
最後還是硬撐了一下回終點，時間2:03，
查了一下，是自己第三好的成績XD。
比去年在更推進13min。
不過覺得有點不滿意是後半段的山路吧，
看來練習量少是不會騙人的，整個體力掉很快，
下禮拜再繼續加油吧。總之，第20個半馬也完成了。
最後，也恭喜koang大破PB還拿下分組第五。
naxy也沒意外拿下分組，可惜沒有破3。
jazzro也完成初馬，初馬獎相當不錯看。
大家也都順利完賽，恭喜啦。
[後記]
1. 名次444，有種非常不祥的預感XD。
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因為下禮拜要跑澄清湖馬(全馬)的關係~
想想還是報半馬就好，所以連三屆都參加半馬XD，
也剛好當做成績有沒有進步的指標。
第一屆 2:20
第二屆 2:16
這一次本來想說快進入夏天，剛好趁這場半馬可以進行耐熱訓練，
順便練一下補給時機，沒想到早上一早過去非常涼，
絲毫感受不到悶悶的感覺，這樣也好，跑全馬的人不會太難受。
不過自己還是裝滿四個補給水壺(加起來1kg)，做個小小的負重XD
分別跟一些鄉民criky naxy alains 阿富 Hank 碰面稍微哈拉，
就在起跑區等待了，跟criky等阿等，想說到六點了怎麼還沒起跑，
一直頻頻打呵欠XD，然後才知道官員還在上面講東西，
拖了8分鐘才正式起跑。
因為跑過兩次的關係，地形算很熟，加上只跑半馬，
一開始爬坡就試試看加點速度上去，差不多都是六分速，
下去到步校後，看著手上的GPS錶，已經是5'30的配速了，
不過身體感覺還蠻輕鬆的，就按照這速度下去吧。
半馬第一名蔣介文回來了，看他步伐超大的，但落地時卻沒有聲音，
很厲害，接著後面就是陸陸續續的領先群，
跑到步校門口，看到naxy，看他感覺很輕鬆，喊了聲加油，
究竟能不能再度破3，就拭目以待啦XDD。
速度到這邊都沒甚麼掉，跑到預校時，賽前得知路線做點小修改，
原來是直接穿過中正堂前面，沒有繞一大圈了，
因為之前在這當兵，看到廣場畫的白色標記，
就是我們日以繼夜在那邊噴漆的，不禁有所感觸呢QQ~
到10K了，大概57分，感覺破2有點拼，畢竟後面還有山路，
因為自己有帶補給腰包的關係，所以這次補給站完全沒進去，
一口氣就直接跑完，出了預校，回到步校後，
感覺有點ㄍ一ㄥ，速度開始慢慢掉到5'40，
噢賣尬，果然最近沒啥練的下場出現了，
我的雙腳，再多撐點吧XD。
此時看到了Open將，好像是koang的同學(賽後打招呼才確定真的是XD)，
他跑得很輕鬆，但是比我快，這點就夠讓我崩潰XD。
出去步校後，開始一連串的山路，開始我的爆心臟之旅，
才第一段上去後，腳就覺得好沉，跑不太動，
勉強上去後，腳還沒轉換過來，一個下坡讓我震的身體不太舒服。
只好慢慢跑了，調整好呼吸，再上去一個上坡，
此時看到比基尼辣妹，似乎是在泰雅馬看到的那位，
他這次跑很快，上坡也可以保持不停下來的步伐，相當厲害，
我最後勉強跑上去後，就直接超過他，接著到後面的下坡感覺就好多了，
可能身體清醒過來，節奏又變順了。
跑完山路後，突然覺得胸部有點疼痛感，心想不妙，
果其不然，衣服見紅了QQ，又忘記擦凡士林，真的是自作孽= =。
到了20K，1:54，破2應該沒希望了，就慢慢回去，
回到步校那個偌大的軍區，準備半馬全馬分流，
看到一個年輕女生跑很快，應該是跑半馬最後衝刺吧，
結果沒想到她竟然跑到全馬那方向，噗，徹底完敗，
跑完才知道是koang的學妹peggyfang(應該沒錯吧XD)，
恩，新人輩出，甘拜下風XD，也恭喜她拿到分組第一。
最後還是硬撐了一下回終點，時間2:03，
查了一下，是自己第三好的成績XD。
比去年在更推進13min。
不過覺得有點不滿意是後半段的山路吧，
看來練習量少是不會騙人的，整個體力掉很快，
下禮拜再繼續加油吧。總之，第20個半馬也完成了。
最後，也恭喜koang大破PB還拿下分組第五。
naxy也沒意外拿下分組，可惜沒有破3。
jazzro也完成初馬，初馬獎相當不錯看。
大家也都順利完賽，恭喜啦。
[後記]
1. 名次444，有種非常不祥的預感XD。
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