第四天摸索蝶式 - 游泳討論

是個新的教練(因為都是免費的,所以每周都會換一個^^)

這次的教練說得比較清楚


1.蹬水後手分三個動作-

(1)伸手(2)收扳近來<這兩個似蛙式>


(3)用力往後撥到大腿

(4)撥到大腿後,手掌是側的抬起(目的:減少抬起的阻力)


之後頭手一起入水,頭往下壓做個下沉的動作,身體在幾秒鐘會有個上浮的力量

乘著上浮的力量-->(1)+(2)腳那時是彎曲--->打水--->身體往前撲 (循環)




第四次摸索蝶式,加上版上的版友們給的觀念,感覺真的有進步~

完~



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