第二個半馬 新加坡CSC RUN - 路跑 Road Running

【人生第二個半程馬拉松21KM】

距離它近九個月了。

相較於去年11月的不期不待，這一趟卻是滿心期待！給自己確立目標，必須跑得比去年好
，一定要在1小時45分完賽，目標就定在1小時42分吧!若能到達1小時40分，將是最好的鼓
勵。

同樣的賽事、同樣的場景、同樣的主持人，卻有著不同樣的心情。選擇站在左側準備起跑
，旁邊一群120至150分鐘配速員pacers正磨腿擦腳的互相加油，一個星期前和Asics
Running Club SG夥伴們做著同樣的事，那種感覺不言而喻！

0515開跑，跑者們如一縷春風劃過眼前，今日沈睡的夜取代昨日華麗的夜，初靜中的濱海
灣有1710人為了同一個距離奔跑前進。輕步踏著眼前熟悉的道路，唯一不同的是擦肩而過
的陌生跑者，也許曾經偶遇，只是不知道罷了！

原本計劃以4分55秒的配速前進，殊不知計劃永遠趕不上身體的變化，前面4K均速跑個5分
鐘，心裡開始感到不妙，必須加快步頻，否則很難達標！

來到6K，從狹小的公園路轉進寬敞的泊油路。第一次補水，身體不再像過去跑10K有著喘
不過去的掙扎。告訴自己身子已暖，開始追著前面的一大票跑者。因為路跑鞋“虎走4”
的加持，身體也不由自主地亢奮起來。

跑到12K，這是關鍵的指標，呼吸不能太急促，與自己預定的時間慢了近1分鐘，告訴自己
一定可以。完成第二次補水，預熱的身體必須再提速加快。

15K跑在Nicole Highway，是我喜歡的路段之一。大片上下緩坡，視野極度開闊，三條道
的寬度任君選擇，尤其喜歡一盞盞的路燈為每一個人照亮眼前的方向。眼前三三兩兩的移
動目標，總是你前進的動力。

喜歡今年18K至19K的二連段上下斜坡路線，平日最弱的爬坡跑到了關鍵時刻會不經意成為
你的優勢，因為內心那股聲音會告訴你，平日的斜坡陡度更大更難，這個二連段一定可以
克服的，訓練的重要此時最能體現出來。

記得說過最後1K永遠都是最漫長的，今年的20K竟然設立在平日訓練的公園跑道。令我詫
異的是，平日夜跑訓練你不會發現的路道細節，原來那是紅灰色的瓦磚路，配以公園暗處
晨運者的呼吸聲。拂曉之際，正在尋找眼前有無目標時，一個急促的聲音從身邊溜過，粉
色衣服的外國男子正在speeding，“較勁”的感覺一湧而來。一路緊跟著他跑了800M，
雙腳的拉扯無限擴大，感謝他助燃了我的鬥志。

1小時40分16秒衝線那一刻，內心突然平靜多了。努力練習了那麼久，喘氣聲不再是唯一
聽到的聲音，聽到的是寂靜中城市公園偶然傳來的呼吸聲，毅然發覺身邊的一景一物蘊藏
的美。

100分鐘的長跑，我看到內心的對話，時而激動、時而平靜。更多的感覺，是發覺到自己
的渺小與極限。眼前總會有著一股驅使你奔跑的魔力，這和熱愛音樂、藝術、人文、文學
、生活的人們一樣，自始至終，有個奮鬥的目標。我想，有所不同的是，跑者是用雙腳去
感覺自己喜愛做的事。

謝謝一路跑在路上的每一人。 You're Not Alone!

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