Garmin Connect的舊資料如何刪除？ - 路跑 Road Running

By Edward Lewis
at 2016-08-03T17:04

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By Todd Johnson
at 2016-08-03T00:39

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跑時不痛，跑後膝蓋痛

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性別：男 身高：178 體重：66 每週跑步天數：5-7 每次跑步距離or時間：5-25k 跑步地點/地面：跑步機為主 路跑每週一次 距離用餐時間？0.5 hr 是否有做暖身？暖身時間、方式？暖身3分鐘，拉筋，走路一分鐘 是否有做收操？收操時間、方式？拉筋5分鐘 冰敷 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？膝蓋 如下 ...

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本魯平時有慢跑10k/50min 與騎公路車的運動習慣 但在參加完105年4月的彰化百k經典單車賽之後 賽後隔天發現右膝彎曲或是下樓時，感到膝蓋外側劇烈疼痛 爬了文，這症狀應該是使用過度中了ITBS 試過許多治療方式 1.吃消炎藥 2.中醫針灸 3.復健診所熱敷、電療、超音波 這三個月來，不騎車也不再跑步 ...

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