第一次跳有氧 可以先用餐麼? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《yclui (sandra)》之銘言：
: 我跳有氧的時間是7.40-8.40PM
: 請問在之前可以先用餐嚜?
: 可以吃正常晚餐/點心就好呢?
: 有點想要減肥的,但是害怕如果不吃東西,跳完後會很餓,結果狂吃東西
: 大家建議要跳前吃東西(什麼東西?)
: 還是跳完後吃東西(什麼東西?)
: 可以給我意見嚜 ^^?

應該要看妳囉~
最好在睡覺前的四個小時之前用餐完畢
而且 運動完之後的一個小時 最好不要進食...
如果真的餓到不行 還是可以選擇性地吃一些醣類的東西
適度地補充就行啦...

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「大清國從順治爺到現在，一個堂堂的貝勒爺出門哪一個不是帶八個？﹗一腳出八腳邁，
兩腳前十六腳後，提燈籠的、撐洋傘的、拿茶壺的、抱痰盂的，撿木炭、燒火鍋、下血腸
、涮白肉，外帶文房四寶，琴棋書畫、梅蘭竹菊、鍋碗瓢盆，舉凡用的、吃的、穿的、帶
的、睡的、枕的，加上一個小蛐蛐罐，一個大風箏，就憑八個熟手都不一定忙和的過來，
何況現在給我縮編只剩一個！而且還是這麼一個！你說他到底算是個什麼玩意兒！」
http://www.wretch.cc/album/kodance2003

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