第一次跳有氧 可以先用餐麼? - 有氧運動 Aerobics

我跳有氧的時間是7.40-8.40PM
請問在之前可以先用餐嚜?
可以吃正常晚餐/點心就好呢?
有點想要減肥的,但是害怕如果不吃東西,跳完後會很餓,結果狂吃東西
大家建議要跳前吃東西(什麼東西?)
還是跳完後吃東西(什麼東西?)
可以給我意見嚜 ^^?

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