第一次自己訓練半程鐵人 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

七月五號就要比生平第一次的半程鐵人賽
真是不好意思,還沒膽量報全程的
先報半程的試試看

今天試穿了鐵人三項的專用服裝
去高雄第一科大游泳
看看衣服習不習慣

自由式我還不是很熟鍊
所以都用蛙式
結果數到忘記是游幾趟了

總之最近750m大約都是20分鐘左右
很慢.還在規定內時間
不過,比賽時會有很多人,可能得再認真的縮短一點時間

離開泳池,騎機車花五分鐘回到家
換上慢跑鞋,戴上安全帽,太陽眼鏡
大概又花了五分鐘
開始騎單車

轉換肌肉的使用對初學者真的需要一段時間.
一開始的5公里騎的相當痛苦,提不起勁來
騎了快十公里才比較進入狀況
不過,就沒力了...
慢慢的推進,好不容易騎完28公里
回到家放好車再繼續慢跑的行程

剛剛的騎車行程是穿慢跑鞋在騎的
如果有卡踏的朋友,我是建議用卡踏比較好
因為我的mizuno慢跑鞋是寬楦頭的,騎起來和我的卡踏不合
姿勢不良
效率也很差,下次練習我會穿卡鞋
騎完28公里,平均時速是30左右,不過都是在很緩的平路上騎
聽說日月潭是上下坡混合賽道,要多練練才不會被淘汰

慢跑的前一百公尺
膝蓋好像不是我的一樣
超卡的
小腿也是硬的跟鐵棒一樣,一點彈性也沒有
跑沒一公里,大腿也隱隱抽動,好像快抽筋
不過,之前是用慢跑減肥,知道這是暫時性的
一樣是要適應一下
肌肉適應以後,跑起來舒服多了,但還是龜速前進.
弱雞一隻..
越跑越慢,這樣子過終點的時候拍照不好看耶....

這三樣加起來,大概在兩小時內.
應該是可以在時間內完成

衣服測試也很ok
連身的無袖挺舒服的

不過我還有一件便宜的全身鯊魚裝,
穿全身鯊魚裝防曬應該很好,但是,慢跑不知道會不會熱死掉.
我不太敢試試看.
穿鯊魚裝游慢慢的蛙式,還穿鯊魚裝慢跑,感覺不太搭 囧..

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