路跑

第一次練姿勢跑法 - 路跑 Road Running

Elma avatarElma · 2013-04-17

Table of Contents

回應版友對於推蹬的討論

放上一個影片作為解釋

http://www.youtube.com/watch?v=N1yqZ2l7iJw&feature=youtu.be&t=50m54s


由於內容很長 可以從50分開始看

很清楚的說到推蹬的看法 就是不要推蹬

大體上就是說透過重心的往前 讓身體自然往前

因此與重心相對的頃斜角度很重要

當一個人練到極限後 只要你頃斜角度不變 你就不可能再進步

相反的 只要你適當改變姿勢 就能大幅使成績進步

講者徐老師也是該書的翻譯者與理論支持者

此段有講述到博士姿勢跑法的科學原理

http://www.youtube.com/watch?v=N1yqZ2l7iJw&feature=youtu.be&t=45m30s


另外 徐老師是台灣226k紀錄保持人 我想他平常應該不是在跑步機上跑步的吧









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All Comments

Donna avatarDonna2013-04-21
推國峰
Jack avatarJack2013-04-25
我聽過徐國峰現場的演講~他有實地解釋為何推蹬只是多費
Lydia avatarLydia2013-04-29
不必要的力氣~~~只是文字有點難解釋~~最好是實際的動作會比較清楚~~不是說推蹬不對,而是推蹬了也不會讓你速度加快 ~
Robert avatarRobert2013-05-04
我覺得他講的話會讓人誤解 走跑一定要推蹬才能前進
Brianna avatarBrianna2013-05-08
只是如果把注意力放在重心轉移 而不是放在推蹬 會更輕鬆
Isabella avatarIsabella2013-05-12
省力 只不過影片中他有點過度強調跑步不需要推蹬讓聽者也頗疑惑
Edith avatarEdith2013-05-16
我想姿勢跑法應該是在講把注意力集中在拉起支撐腳+前傾
Oliver avatarOliver2013-05-20
而不要過度注意推蹬，因為那只是果，不是因~
Selena avatarSelena2013-05-25
只要每次落地都在關鍵姿勢，像在桌邊的球一樣
Oliver avatarOliver2013-05-29
讓你下落的重力就會帶你往前
Mason avatarMason2013-06-02
重心前傾 讓地心引力提供往前的動力 我們只要負責用股二頭將腳提起就好 為何一定要推蹬
Oliver avatarOliver2013-06-06
裡面有人提問重心前傾+推蹬不是更能提高速度，但演講只有
Kristin avatarKristin2013-06-11
再重複不必要浪費多餘力氣，而沒有回答疑惑身體往前傾，自然會往前掉，但身體前傾+推蹬，人是衝出去
William avatarWilliam2013-06-15
我能理解演講要表達的意思，只是認為在主題範圍(長、慢、輕鬆跑)以外的跑步策略來說，推蹬也是很重要吧。
Cara avatarCara2013-06-19
應該解釋為推蹬能加速，只是不符合這種跑姿的宗旨嗎？
Iris avatarIris2013-06-23
http://images.plurk.com/jm6Q-3bWQfMUY5dFpyhKNGso4wQ.jpg
Hazel avatarHazel2013-06-28
我想這位應該不會比較小尾啦~ http://tinyurl.com/8nscb3x
Blanche avatarBlanche2013-07-02
運動玄學書也不是沒看過~~請查"縱雲梯"~~很威的
Heather avatarHeather2013-07-06
不要推蹬也不難做~落地腿完全打直,把另一隻腿向上抬~會怎樣?
Ingrid avatarIngrid2013-07-10
垂直力怎麼創造水平力 明明原文的影片就有提到了...
Annie avatarAnnie2013-07-15
找文章看到舊戰文...
Jacob avatarJacob2013-07-19
再重複不必要浪費多餘力 https://muxiv.com
Ingrid avatarIngrid2013-07-23
不是說推蹬不對,而是推 https://daxiv.com
Emma avatarEmma2013-07-27
會比較清楚~~ https://noxiv.com
Oscar avatarOscar2013-08-01
我想姿勢跑法應該是在講 https://muxiv.com