第一次半馬 - 路跑 Road Running

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By Kelly
at 2013-11-09T00:05

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各位賢拜好

小弟我這一兩個月開始跑步(為了減重)

每周大概跑兩次

一次差不多5-6k 1k差不多6分30秒

最多的一次跑到7.5k

看到嘉義老爺盃就和兩位也有一起跑步的朋友報名

我們打算報名半馬組

這是我們第一次的半馬

想問問看大家覺得該如何訓練?

我可以報名半馬嗎?

謝謝各位

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Tags: 路跑

All Comments

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By Hedda
at 2013-11-12T03:17
先拉長距離,時間相對不重要,練能跑到15K,半馬就不會太痛苦
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By Andrew
at 2013-11-15T06:28
老爺盃很硬，記得第一場是蘭潭坡度很抖，許多上下坡，多練

女生5k的時間大概都落在幾分鐘

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By Anonymous
at 2013-11-08T23:07
想在此詢問各位女性跑友們跑5公里的時間大概都多久， 近3個月內想要練出5公里30分鐘以內達成似乎有點難度， 僅有一次29分30秒的最快紀錄， 有聽過專業跑者說女生的標準是在23分以內， 對跑齡已經滿1年的我有點難過，似乎一直沒有進步。 - ...

公益路跑活動接力賽徵女跑者

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By Gary
at 2013-11-08T18:44
不好意思~ 我想徵三位跑200公尺接力賽的女選手 因為這個棒次是要做較性感的造型打扮(如草裙舞裝，絕對是場健康的活動!!!) 想看版上是否有人有興趣的~ 內容如下~ 活動性質：公益路跑接力賽 活動日期：12/1(日) 活動時間：12:00到17:00 活動地點：台北市中正高中 (台北市北投區文林北路77號) ...

新手慢慢跑(slow jogging)問題

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By Olive
at 2013-11-08T15:36
我是慢跑新手，最近想開始慢跑，以前學生時每次測800M都快死掉，之前幾次想練跑也只 跑600M就不行了，無法持續下去。 最近決定要練慢跑之後，正好看到「慢慢跑影片」的跑法，想試試看： 第一天-熱身隨便做兩下就開始跑，但不像影片說的一點都不累，還是會喘但16分左右跑 了2K，時速大概8。 第二天-因為有點 ...

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

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By Christine
at 2013-11-08T13:46
各位版友好， 我報名了2014/1/12的櫻舞飛揚環湖路跑賽之後才開始找住宿方式， 因為兩天都還想在日月潭附近玩玩， 所以當時報名的時候並沒有選車子下去。 但現在發現離向山遊客中心比較近(而且便宜的)的民宿或飯店都滿了~ 而且因為沒有開車、騎摩托車的技能，離太遠搭計程車的話也會滿貴的~~ (我一 ...

12月1日將在蘭潭舉辦「罐頭路跑」

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By Lauren
at 2013-11-08T12:15
今天突然發現這個隱藏賽事 報名費就是;捐1個以上罐頭就可參加，還能拿紀念品、摸彩 地點在蘭潭!! 罐頭路跑分7公里親子組、18公里雙潭組，早上7點集合，7點45分開跑 附上網址 http://ppt.cc/0288 - ...