女生5k的時間大概都落在幾分鐘 - 路跑 Road Running

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-11-08T23:07

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想在此詢問各位女性跑友們跑5公里的時間大概都多久，
近3個月內想要練出5公里30分鐘以內達成似乎有點難度，
僅有一次29分30秒的最快紀錄，
有聽過專業跑者說女生的標準是在23分以內，
對跑齡已經滿1年的我有點難過，似乎一直沒有進步。

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Tags: 路跑

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-11-09T16:09
給自己橫向或直向的訓練壓力.強迫自己多跑一些距離或是更
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-11-10T09:10
怎麼可能標準是23分,能跑到30分以內已經在水準之上了
Linda avatar
By Linda
at 2013-11-11T02:12
強一點的配速.對我們這非專業級的,進步空間很大啦.加油.
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-11-11T19:13
這應該是女生拿獎金的標準吧XD
Gary avatar
By Gary
at 2013-11-12T12:15
你都說"專業"跑者了
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-11-13T05:16
已經有水準了 跑步只要超越自己+健康就好
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-11-13T22:18
你不是說已經跑到29分半~怎麼又說跑進30分有難度???先不要研究成績~先研究練習啦~
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-11-14T15:19
跑齡才一年是要如何跟專業跑者比?訓練量跟方式都不同吧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-11-15T08:21
我覺得有6分速就及格了 再來要5分半或5分就要很認真了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-11-16T01:22
我半馬三個半小時不就撞壁
Mary avatar
By Mary
at 2013-11-16T18:24
田徑隊的女生都不見得能跑出23分鐘耶…… 沒必要這麼苛刻
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-11-17T11:26
吧！而且才一年而已真的不用急。個人跑步進入第三年，才跑進23分鐘，最佳成績22"13~ 速耐力也是需要累積的加油
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-11-18T04:27
以我的定義 女生10k 60算不錯 5k 30算中上
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-11-18T21:29
男生10k 50 算不錯 5k 25算中上
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-11-19T14:30
請問10K60mins和5K30mins不都是6分速嗎？為什麼一個是不錯一個是中上呢？
Harry avatar
By Harry
at 2013-11-20T07:32
同樣的速度，10k比較難吧@@
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-11-21T00:33
同樣速度要跑比較久比較困難
Joe avatar
By Joe
at 2013-11-21T17:35
我5K跑26分半，10K 53分鐘
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-11-22T10:36
我跑齡八個月，5k38分 o_o"
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-11-23T03:38
跑齡2個月, 5K 38分
Jack avatar
By Jack
at 2013-11-23T20:39
27分 普通速度 跑四個月 其中一個月受傷昨天10k 58分
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-11-24T13:41
但跑友說我太快 尤其之前有受傷過 每次跑完都擔心會復發
David avatar
By David
at 2013-11-25T06:42
我太太差不多23→24分上下，我大概....40分
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-11-25T23:44
我也是落在26~27分 跑兩年 跑久就進步拉~
Iris avatar
By Iris
at 2013-11-26T16:45
標準23分太嚴格了 先拉到28分再說吧~
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-11-27T09:47
究竟在問全運會選手還是哪種等級? 可參考50%名次記錄.
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-11-28T02:48
跑齡3個月，33歲，5km，40分鐘，希望田中半馬可以完賽
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-11-28T19:50
雖然不是女生，但是家弟5km成績落在20分鐘
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-11-29T12:51
但他有在練拳擊+泰拳+巴柔就是了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-11-30T05:53
跑齡算一年 目前5k最好20分尾 10k最好47分鐘
Jack avatar
By Jack
at 2013-11-30T22:54
a大好厲害 跑齡3個月就直衝半馬~我連報10K都有點怕
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-12-01T15:56
我5k 剛好30分 練跑一個月！
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-12-02T08:57
單跑5k大概28, 跑超過10k以上的時候, 5k配約30-31
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-12-03T01:59
我是女生，5km約32分鐘
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-12-03T19:00
5k 18' 10k 37' 21k 82'
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-12-04T12:02
樓上這成績...............
Edith avatar
By Edith
at 2013-12-05T05:03
30分鐘
Donna avatar
By Donna
at 2013-12-05T22:05
vbn是體大的吧??!!
Selena avatar
By Selena
at 2013-12-06T15:06
我最多是28:50秒上下xd 但那個是逼死人的速度 從此封印
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-12-07T08:08
女生跑齡兩個月，5k32分

公益路跑活動接力賽徵女跑者

Gary avatar
By Gary
at 2013-11-08T18:44
不好意思~ 我想徵三位跑200公尺接力賽的女選手 因為這個棒次是要做較性感的造型打扮(如草裙舞裝，絕對是場健康的活動!!!) 想看版上是否有人有興趣的~ 內容如下~ 活動性質：公益路跑接力賽 活動日期：12/1(日) 活動時間：12:00到17:00 活動地點：台北市中正高中 (台北市北投區文林北路77號) ...

新手慢慢跑(slow jogging)問題

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By Olive
at 2013-11-08T15:36
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日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

Christine avatar
By Christine
at 2013-11-08T13:46
各位版友好， 我報名了2014/1/12的櫻舞飛揚環湖路跑賽之後才開始找住宿方式， 因為兩天都還想在日月潭附近玩玩， 所以當時報名的時候並沒有選車子下去。 但現在發現離向山遊客中心比較近(而且便宜的)的民宿或飯店都滿了~ 而且因為沒有開車、騎摩托車的技能，離太遠搭計程車的話也會滿貴的~~ (我一 ...

12月1日將在蘭潭舉辦「罐頭路跑」

Lauren avatar
By Lauren
at 2013-11-08T12:15
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新手急問

Selena avatar
By Selena
at 2013-11-08T11:59
不好意思，有些問題想請教一下（有爬文過了，似乎沒看到） 1.請問賽前多久補充多少水分比較好？ （因為曾在練跑的時候有尿意，感覺上不太舒服且容易失去專注力） 2.請問比賽中可以打赤膊跑嗎？ （因為我在練跑的時候大部分都是打赤膊，感覺散熱很快） 3.請問穿壓縮褲裡面還需要穿內褲嗎？ 4.請問號碼牌除了 ...