不好意思，有些問題想請教一下（有爬文過了，似乎沒看到）
1.請問賽前多久補充多少水分比較好？
（因為曾在練跑的時候有尿意，感覺上不太舒服且容易失去專注力）
2.請問比賽中可以打赤膊跑嗎？
（因為我在練跑的時候大部分都是打赤膊，感覺散熱很快）
3.請問穿壓縮褲裡面還需要穿內褲嗎？
4.請問號碼牌除了用別的，還有其他方法嗎？
（因為上衣是under armour，捨不得用別的）
在麻煩各位板友指點了，感謝
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1.請問賽前多久補充多少水分比較好？
（因為曾在練跑的時候有尿意，感覺上不太舒服且容易失去專注力）
2.請問比賽中可以打赤膊跑嗎？
（因為我在練跑的時候大部分都是打赤膊，感覺散熱很快）
3.請問穿壓縮褲裡面還需要穿內褲嗎？
4.請問號碼牌除了用別的，還有其他方法嗎？
（因為上衣是under armour，捨不得用別的）
在麻煩各位板友指點了，感謝
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