第一次半馬 - 路跑 Road Running

By Sandy
at 2011-10-25T01:20

Table of Contents

小弟想報名這次台北富邦的半馬

平常就有在跑步一個星期大概跑三到五天

平均6K 目前最遠跑10K(花了75分鐘)

每次跑步30到40幾分鐘不等

請教各位路跑前輩

由於沒跑過21K這麼長的距離需不需要在12月8日前跑一次21K

讓身體體驗一下感覺

還有個小問題

加入路跑協會除了將身分證影本傳真至本部

還有需要其他資料嗎

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Tags: 路跑

All Comments

By Heather
at 2011-10-27T16:12

跑得完15K的話半馬應該就沒問題了

By Hazel
at 2011-10-30T07:04

應該是這樣就夠了，可以打一通電話請工作人員幫你開通帳號

By Aaliyah
at 2011-11-01T21:56

先在網站加入會員傳真身分證影本審核通過會發mail給你

By Andrew
at 2011-11-04T12:47

你高興就好~我第一次半馬前也沒跑LSD 練的多比賽就輕鬆練的少還是跑的完~只是很痛苦

By Suhail Hany
at 2011-11-07T03:39

如果不奢求全程用跑的是絕對沒問題不過的確痛苦就是

By Hazel
at 2011-11-09T18:31

我參加第一次半馬(萬金石) 也是第一次路跑前最多只跑5K

By Susan
at 2011-11-12T09:23

當時沒經驗天真的就跟著朋友報了半馬返程根本是抽筋噩夢

By Doris
at 2011-11-15T00:15

不過還是半跑半走撐完了時間2:59:5X 勉強擠進3小時

By Megan
at 2011-11-17T15:07

#1EK9IuG9 我當初的課表,87天從2~21km,完跑成績2:28你可以參考~~我也有報富邦馬喔!

By Rachel
at 2011-11-20T05:59

LSD不要突然操15km~~最好慢慢加上去喔

By Belly
at 2011-11-22T20:50

不想比賽過程中痛苦,一定要跑一次15K以上!

By Mason
at 2011-11-25T11:42

跑半馬不能偷機的,建議平時就要練到半馬的距離...

By Annie
at 2011-11-28T02:34

建議真的要至少跑過15K+循序漸進阿~~~我就是偷機的~"~

周日的高美濕地馬交通問題

By Lily
at 2011-10-24T15:43

這星期日就是高美馬了再下個比賽太馬...報名時還沒退伍沒報到... 11/13之後就開始周周馬XD 離題了,想請問一個交通問題我住在彰化車站附近,星期日打算搭車次2504海線區間車到清水火車站 05:35到清水車站計程車會不好招嗎? 車站到會場大概3公里,會不會趕不上起跑?(這場沒晶片不能遲到 ...

青年公園河濱→關渡宮LSD 19.3K

By Olga
at 2011-10-24T14:33

參考phylin大的規劃路線 http://tinyurl.com/24xo9dj 今天早上搭公車到青年公園開跑原本預計是從青年公園旁河濱跑到淡水捷運站全長約26K 然後再搭捷運回家可是秋老虎威力太大了快被曬成人乾 = = 水分補給方面喝完了自己腰上的四個小水壺到了中途的土地公廟發現 ...

光仁慢跑、統一發票10KM二連彈(下)

By Kyle
at 2011-10-24T14:00

接續 ... 2011統一發票盃星期天: . 因為昨天光仁盃只吃堅果後面體力有一點點撐不住所以這場早上多吃了三片黑巧克力 (好像也沒好到哪裡) 一大早因為家人今天都還沒有起床, 只好坐跑友最貼心的小黃去凱道坐上計程車沒多久, 司機先生準備要走新生高架橋, 結果新生高架橋封了 (士林往市區方向), 司機開始 ...

上/下樓梯膝蓋會痛

By Ivy
at 2011-10-24T13:00

小弟從以前就有慢跑的習慣，一開始是一周一次，後來改為一周五次一次約6000m/40min左右，最近改成一周五次一次8000m/1hr左右發現上/下樓梯膝蓋會痛痛的部位是在膝關節間隙處，但是用手壓該部位(軟骨處) 並不會痛，休息三、四天之後發現並沒有明顯改善，最近應該會去復健科看一下醫生，不知道有可能 ...

新手選鞋

By Olga
at 2011-10-24T12:34

性別：男身高：172 體重：63 每週跑步天數：3天每次跑步距離or時間：15km 跑步地點/地面：80%PU跑道 20%泊油路足弓、足內翻程度：正常其他特殊需求：mizuno.asics鞋子為主顏色鮮豔預算：4千目前名單mizuno慢跑鞋1.MERCURY AURA ...

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