第一次上飛輪 - 有氧運動 Aerobics

聽從G大的建議 剛剛去上了本人的處男飛輪

第一次總難免緊張~~(羞) 硬是拖了個朋友陪騎

不過幸好老師很親切 也有下來幫我們調整器材

他是說坐墊高度要調到腳採到底微彎 把手位置最靠近自己 高度略高於坐墊

旁邊的阿桑和光頭大哥也是好人們~~~~感謝

強度的話 其實在坐姿的時候還ok

但是在站姿的時候 還是會力不從心

(有站姿讓我有點意外 一直以為燃脂課就是坐姿狂採)

事實上 站姿累的程度是還可以接受 受不了的地方是在小腿的肌肉超痠

所以還是只能慢慢踩 要認真起來踩的話 我想還是會忍不住奪門而出

請問小腿酸是因為姿勢不對 還是肌力不夠呢~~

整堂課就是一直心無旁騖狂踩 但音樂真是令人忍不住想念個幾句…

我想飛輪大概可以默默排進schedule了

但世界真的很不貼心 也不知道什麼是進階 什麼是基礎

我把課程打出來 希望有在世界的版友們可以給個意見

覺醒飛輪 極速衝刺 耐力鐵馬 間歇運動 燃脂課程 循環訓練

釋放吶喊 解放時刻 RPM

以上 在此謝過

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