第一次上瑜珈，在東吳瑜珈班的心得 - 瑜珈 Yoga

放眼望去....全班就我最胖耶....158/82

先前聽說練瑜珈可以拉筋提升免疫力，能不能減肥到還是其次啦~~~^^"

老師看到我老公似乎滿開心的，很少有男生來練

一堂課一個半小時，但是老師教得很快

有拜日式，兔式，駱駝式，貓式，蛇式，還有一些不知道是什麼式，也有像拱橋

動作與動作之間滿快的，有聽到同學說太快

而且腹式呼吸沒有教得很仔細，聽老師說是因為班上有很多舊同學

不過我是第一次接觸瑜珈，還沒什麼概念

昨天沒吃晚餐就去做瑜珈，做完居然都不會餓

我和老公大約十一點多睡，今天早上五點就一起醒來了

我平時都是睡八九個小時才夠，這次睡不到六個小時就夠了

老公說感覺睡得很沉，我這幾天一直做夢，昨天沒有耶!好開心唷!

醒來覺得兩邊腋下淋巴結很痠痛~~>"<

我覺得練瑜珈好像很不錯耶!!因為我之前淋巴結有發炎過，覺得淋巴結有被按摩到耶!!

老公則是腰椎兩側痠痛，不過他平時有貓背(駝背)的壞習慣!

我一般動作都跟得上，但是如果遇到手掌要撐在地上的話就很痛苦

我的腕關節無法支撐我的體重啊~~~嗚....手一直發抖，而且手腕很痛

而且我的筋似乎太緊了，腳掌都無法貼著地面...

今天的我該做什麼動作呢?


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