第一次上ABT 很有感呀… - 有氧運動 Aerobics

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By Ina
at 2015-05-16T22:10

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第一次在這個版發文 請多指教!!

我是萵苣的會員
平常上課的內容大約是飛輪, body combat, body pump, cxworx, body balance, piyo..

偶爾也上 動瑜珈 或哈達瑜珈....
我都看趕的上哪堂課就上啥 所以算各種課都去試一試....

今天剛好有時間去上ABT(Abs,Butt,Thighs) 我去上之前以為是偏靜態的肌力雕塑....阿
咧!!原來我完全誤會了XD

它算結合有氧跟肌力的綜合課程 我汗用噴的 眼鏡整個霧掉 都快看不到了...大概是上
的人很少 整間教室才約7-8人 老師盯的到 害我異常認真呀XD 教室人少 壓力就好大呀～
老師還可以盯到我 問我:"同學 你有換腳嗎"XD

原本我是要目標它的下一堂body combat 想說時間趕的上這堂ABT 就去玩一玩...
哈…最後ABT上完 我就落跑～～沒上原本要上的combat了...
體力都被燒掉80%了 怕再上一堂combat 反而健身不成反傷身....

ABT好像是叫"下半身雕塑"? 比較起來是比較操下盤無誤...
沒有上過的 有機會可以也去玩看看囉!!
我下週時間趕的上 我還要上XD

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All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2015-05-21T11:38
聽起來很厲害
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-05-26T01:05
這堂課要看~不同老師上課內容差很多~
Linda avatar
By Linda
at 2015-05-30T14:32
我有上過前三十分鐘踏板~後面20分鐘才是肌耐力~也有上過前十分鐘簡單有氧~後面強烈肌耐力~
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-06-04T04:00
我自己是衝著踏板才去上ABT啦~所以比較喜歡前者~
Eden avatar
By Eden
at 2015-06-08T17:27
不過多半老師應該都是上肌耐力為主吧~總之這堂課的確比較冷門~上的人多半都十個以下~
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-06-13T06:55
今天的老師有氧的部份 就快把我搞掛了...
Gary avatar
By Gary
at 2015-06-17T20:22
今天的這位老師 是交錯的做 所以我氣喘噓噓
Iris avatar
By Iris
at 2015-06-22T09:50
我google了youtube 看來ABT內容很free耶～沒有很制式化的內容
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-06-26T23:17
她還一直要我們繞教室跑 她說 不讓妳們心跳掉下來
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-07-01T12:44
跑一跑就接著趴下去伏力挺身15秒 還有換腳跳15秒..跟飛輪操間歇一樣 飛輪還只需要踩 ABT是讓我好忙呀XD
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-07-06T02:12
不誇張...我上完一堂 屁股定摳摳...有操到～～
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-07-10T15:39
聽起來跟NTC有點像
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-07-15T05:07
我們這個點 沒有NTC跟body attack...不然我也想上～聽說body attack強度很高
Madame avatar
By Madame
at 2015-07-19T18:34
有人說上body attack會累到看到人生的跑馬燈XDD還會看到已逝的祖先....
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-07-24T08:02
真的要看老師 上過ABT超無感QQ
Emma avatar
By Emma
at 2015-07-28T21:29
想請問原po是在哪家分店上的課呀? 謝謝
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-08-02T10:56
我在桃園耶@@"
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-08-07T00:24
上過半年的30分鐘body attack+30分鐘的CX Works,會感覺到熱汗擠出毛孔的瞬間
Mason avatar
By Mason
at 2015-08-11T13:51
我上30分鐘的body pump+30分鐘的cxworx 會有升天fu
Jake avatar
By Jake
at 2015-08-16T03:19
現在都是一小時的attack，CX的課排得太差就沒再上過。
David avatar
By David
at 2015-08-20T16:46
我們這個點都沒有body attack 好可惜~
Megan avatar
By Megan
at 2015-08-25T06:14
body attack的老師太少，聽說臺灣也沒有種子？每季培訓都要有國外派老師來上
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-08-29T19:41
也聽說沒多少老師想教attack
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-09-03T09:09
我超愛body attack的，找機會也要去上ABT
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-09-07T22:36
我覺得BA好無聊,很像早期的韻律操...

請問Body combat cold down的歌名?

Linda avatar
By Linda
at 2015-05-15T14:46
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Nike NTC課程要怎麼報名?

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By Daph Bay
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最近除了慢跑以外想接觸其他健身課程，一直很想嘗試Nike NTC的課程，有下載他們的ap p了，只是很多動作不太會，無法做的很準確，所以想去上課找教練教，想問汐止或臺北 有哪裡可以上類似的課程呢？ 本身是極度初學者～～ -- Sent from my Android - ...

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By Jessica
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By Dinah
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想請問很熟pump的人 因為想在家裡練 哪幾套的第6首歌是用槓片(非槓鈴) 感謝! - ...

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By Todd Johnson
at 2015-05-09T18:49
※ 引述《shiuanyaya (Sharon)》之銘言： : 想請問大家「汐止」到「內湖」的周遭， : 除了「內湖運動中心」之外， : 有沒有推薦可以跳有氧課程的地方呢？或是成人舞蹈教室？ : (希望可以一期繳費或票卡繳費的，不要年費會員制！) : 我之前在南京東路附近有上小班的有氧課程， : 我很喜歡那邊 ...