突破10km^O^ - 路跑 Road Running

By Regina
at 2010-04-30T20:26

Table of Contents

小的聽從大大們的建議

不再天天跑

終於在今天跑了11.2KM ^O^

雖然速度超遜(1:24)

但是感覺很有成就感^O^

這樣來看的話...

6月的半馬也許有希望能跑完XD

真高興...^O^

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Tags: 路跑

All Comments

By Necoo
at 2010-05-03T08:37

加油，跑得完10K就跑得完半馬，不過要注意時限，有些設3h的話就要多點練習嚕~

By Franklin
at 2010-05-05T20:49

加油! 萬事起頭難~ 只要有心多練習就沒問題的

By Kelly
at 2010-05-08T09:00

加油我跟你一樣目前朝21k邁進~

By Oliver
at 2010-05-10T21:12

水喔~

By Rae
at 2010-05-13T09:23

水喔我也跟妳一樣希望在六月中半馬可以跑完

By Ophelia
at 2010-05-15T21:35

不過現在進度11km 61min跑完不知道能不能在兩小時內完成

By Emma
at 2010-05-18T09:47

我已經連續五天都跑10K了^^

By Charlie
at 2010-05-20T21:58

恭喜突破自我啊!

2010媽媽離家出走跑路去

By Oscar
at 2010-04-30T16:15

真理大學運動管理學系在母親節前夕舉辦別開生面的母親節特別活動邀請媽媽們一同路跑讓今年的母親節與我們一起跑出健康！我們在99年5月8日(六) 下午五點淡水捷運站後方廣場的舞台舉行我們的活動有真理大學動態社團的表演活動以及許多許多獎品等妳來帶回家喔！想要不同的母親節，那就來和我們一同共襄 ...

鞋帶總是莫名的鬆脫

By Valerie
at 2010-04-30T15:56

試試看這樣綁 http://www.youtube.com/watch?v=8g-zgKgOlpQ ※ 引述《magiclamp (願望，無限~~~)》之銘言： : 以前鞋帶容易鬆, 一直以為是鞋帶舊了的關係, : 最近換了新鞋帶, 一樣有這問題. : 同樣的綁法, 但右腳的結就是特別容易鬆開, : 不只 ...

特三號道路啟用暨慢跑、健走活動

By Christine
at 2010-04-30T13:03

活動日期：99年5月8日(六) 活動地點：台中市環中路與向上路三段路口路程規劃：三公里折返回到服務台，全程共計六公里前1000名參加者，送and#34;特三紀念排汗衫and#34; 小型好康的活動，跑友可以參考一下~ 全國賽事有活動海報下載~ -- ◤ ╭● 大嫂叫我 ...

訓練的質跟量

By Quintina
at 2010-04-30T10:46

小弟想請問在訓練中質與量如何分配的問題訓練的質不外乎漸歇門檻跑兩者都要以較高的速度跑這也是困擾我的地方所在有時無法完成只達到課表的六到八成於是我捨棄質的訓練每次不要求速度跑個12K 時間大約一小時左右跑完也是會累假日增加個4到5K 一個星期里程大約60K 不訓 ...

鞋帶總是莫名的鬆脫

By David
at 2010-04-30T10:15

以前鞋帶容易鬆, 一直以為是鞋帶舊了的關係, 最近換了新鞋帶, 一樣有這問題. 同樣的綁法, 但右腳的結就是特別容易鬆開, 不只跑到一半就要停下來綁, 有時甚至走路走一走便鬆了, 可是都只有右腳, 會是滋事或施力的關係嗎? 有把頭尾都塞好, 沒有踩到, 純粹就是繩結會慢慢鬆脫...... 不知有沒有前輩也遇過 ...

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