空腹跑時短期速度是否會比較快? - 路跑 Road Running

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By Jake
at 2015-09-03T08:11

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剛剛開始練跑
我發現到空腹跑時身體好像會變輕，短程內速度好像會變快
雖然空腹跑跑久了一定會有其他問題，例如喪失體力

最佳跑步的狀態是否還是應該是食物完全消化完之後才是身體體重負擔與體力的平衡?

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Tags: 路跑

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2015-09-06T15:09
一小時內的話當然是，只是半馬以上沿路補給不足的話會很餓
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-09-09T22:07
如果你覺得Ok,就照習慣跑。每個人的體質都不相同。
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-09-13T05:05
不跑到撞牆的話的確空腹會稍微輕鬆一點點
Robert avatar
By Robert
at 2015-09-16T12:03
一開始跑感覺會比較輕，但是幾十分後感覺慢慢無力...
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By Sierra Rose
at 2015-09-19T19:01
速度來的快，去的也快，需要時間適應空腹路跑，否則小心頭暈
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By Aaliyah
at 2015-09-23T01:59
推rail 重點是習慣當然運動營養學有建議的運動前飲食跟時間之類的
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By Sandy
at 2015-09-26T08:57
不過不管如何都是要先習慣
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-09-29T15:55
比如運動營養學會建議賽前三到四個小時吃ㄧ餐之類的東西 這種資料版上或fitness版應該很多我就不提可是如果你之前都沒試過 而且這個regimen跟你原本
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-10-02T22:53
的習慣差異很大的時候 那麼即使運動營養學推薦如此當天還是有可能會是災難
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-10-06T05:51
我自己就曾經賽前才更換飲食的習慣 想說試一下課本敎的東西 結果當天跑到食道逆流 true story
Erin avatar
By Erin
at 2015-10-09T12:49
我的經驗跟上面兩位前輩一樣,要習慣,習慣了就好
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-10-12T19:47
我習慣是跑前一到兩小時吃個飯糰 某次想說跑完再吃
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-10-16T02:45
結果跑不到一半就開始覺得腳有點軟 頭很暈....
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By Noah
at 2015-10-19T09:42
那次之後我真的不敢在身體有點感覺飢餓時去跑

有關garmin 220的問題

Susan avatar
By Susan
at 2015-09-03T00:22
大家好 最近220只要一接上電腦 就會叫我格式化 可以充電，平常也使用正常 但就會發生這種問題 請問各位版友有遇過類似的問題嗎？是如何解決的？ - ...

如何測量最大心率與安靜心率

Sarah avatar
By Sarah
at 2015-09-02T22:46
剛在youtube看到徐國峰老師分享 如何測量最大心率與安靜心率 https://www.youtube.com/watch?v=Cd3guPetNBw 內容還蠻詳細的 給大家參考看看～ - ...

單腳站立半蹲…

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-09-02T20:16
我看了郭豐州教練這篇訓練股四頭肌的文章 http%3A%2F%2Ftalk.ltn.com.tw%2Farticle%2Fbreakingnews%2F1400964 針對裡面這項訓練： 單腳站立半蹲 可以側站在樓梯台階邊上，單腳站立緩緩半蹲下去，另一隻腿打直，但是不碰到下一階梯 樓板。這動作難度稍高， ...

跑鞋推薦

Robert avatar
By Robert
at 2015-09-02T17:41
本身有一雙美津濃避震慢跑鞋.最近想添購一雙and#34;練速度的跑鞋and#34; 考量路跑鞋雖然輕但沒有什麼避震效果 有瞄到SAUCONY自然系列的KINVARA 5,輕量 避震效果比路跑鞋好? 耐磨程度也不錯,這雙是否是我的首選 還是有其他可以納入考量的選擇? 謝謝 - ...

2015 新竹市城市獵人定向越野賽

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By Andrew
at 2015-09-02T16:42
2015 新竹市城市獵人定向越野賽邀您一同單車尋竹，定向尋寶！ 熱愛戶外運動的朋友們，新竹市城市獵人定向越野賽又來囉！ 今年活動方式回歸單車定向，要讓你再次冒險穿梭在新竹市區的大街小巷裡， 體驗百年竹塹城豐富的古蹟文化、嘗遍特色景點美食，一路過關有吃有玩又有拿， 路線上每一關卡都蘊藏未知的寶藏，只要闖 ...