空中瑜珈 手的力量不夠 - 瑜珈 Yoga

Connor avatar
By Connor
at 2021-01-29T06:06

Table of Contents

最近開始上空中瑜伽， 但是手和身體沒什麼力量，遇到要用手的力量的動作時常上不去
。想要平日在家做些自主練習，練一下力氣。請問有什麼地板瑜伽的動作是有助於強化
手的力量呢？

說明一下：我從小手就沒力，伏地挺身和拉單槓一下都做不起來…


--
Tags: 瑜珈

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2021-02-01T12:19
chaturanga好好練 不要永遠習慣跪地
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-02-04T18:31
跟小時候沒關係 很多女生也是從八肢點地練到chaturanga
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-02-08T00:43
妳需要訓練的是「拉」的力量，地板瑜珈大多是「推」，所以還是推薦妳拉單槓，可以先從矮一點用半蹲的方
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-02-11T06:55
式去拉單槓，慢慢的把腿往前，借助腿的力量就越少，兩腿完全伸直後就不借助腿的力量拉單槓了。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-02-14T13:07
推一樓 我也是從一下都做不起來到現在練出小小肌肉
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-02-17T19:20
推panda. 如果單槓拉不起來 可以攀岩試試看 攀岩有不同種的拉力難度 不會像拉單槓遙不可及
Leila avatar
By Leila
at 2021-02-21T01:32
空瑜不光是手的握力和撐力，還需要核心的力量，自主練習時可以加強手撐的平板式及鱷魚式。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-02-24T07:44
地板瑜珈沒有抓力訓練，吊單槓吧，上不去也沒關係，就吊著

瑜伽對身心靈好處/基隆有無推薦課程

Doris avatar
By Doris
at 2021-01-25T11:15
如題 生活壓力很大很焦慮 看網路有文章分享做瑜伽可以改善焦慮失眠促進身心靈整合的文章 不知道有沒有練瑜伽的各位前輩可以分享練瑜伽後對身心靈的改變嗎？ 另有沒有前輩可以分享基隆不錯練瑜伽的地方？worldgym就不用推薦了 - ...

1/31台中南區公益瑜珈 奉愛/地板/空瑜

Madame avatar
By Madame
at 2021-01-23T21:44
【1/31 不快閃了！公益瑜珈】 大家好！ 下週日（1/31）我們將在南區健康公園旁， 舉辦公益瑜珈的活動， 費用隨喜（以百元為單位）， 扣除必要成本後全數捐至弘道老人福利基金會「暖心年菜過好年」募款方案。 2020年我們用瑜珈快閃了幾處， 現在，我們不快閃啦！ 在全新的2021年， 我們期許能每個月固 ...

有做過拇指外翻手術後練瑜珈的板友嗎

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-01-23T00:20
最近準備要動拇趾外翻的手術， 醫生是說他的患者都復原良好，做任何運動都沒問題，但還是有點小緊張 想請問這裡有沒有動過拇趾外翻手術，復原後還持續練習瑜珈的板友呢？ 復原後會不會在動作上面有影響？ 像是踮腳尖、單腳腳尖承重下蹲這類的動作，做起來有沒有不順的地方之類的？ 謝謝大家 - ...

1/31 昆達里尼 覺知孕育一日工作坊

Odelette avatar
By Odelette
at 2021-01-22T11:00
昆達里尼瑜珈 - 覺知孕育一日工作坊 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 此課程適合任何一位女性參加 尤其是已經懷孕的準媽媽 也歡迎先生或家人陪同 (陪同者免費) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ...

台中南區 Mysore/地板/空瑜 期班

Brianna avatar
By Brianna
at 2021-01-17T16:36
【致 ‧ 新春】 2-4月春季期班招生啦！ 除了 #地板瑜珈 ，還有已經被敲碗敲破的 #空中瑜珈 ，以及源自於古老印度的練習 #My sore ，都非常歡迎大家一起來享受 #瑜珈 不一樣的美好。 *課程時間：2021年 2 - 4 月 *課程地點：7-ELEVEN 明興門市旁（中市南區健康公園旁） ...