神經衰弱 - 冥想,靜坐 Meditation

神經衰弱的部份應該找中醫調 有一些安神的藥

然後不要用腦過度 不要晚睡 尤其睡前兩個小時 盡量調心

絕對不要在睡覺前策劃有的沒有的

個人經驗 如果是醫生證實有神經衰弱 或者個人常常覺得能量不夠

（或者想一件事情會一直想一直想）

不建議長時間練靜坐 通常已經是氣血不順 常坐更不順

一個人坐著胡思亂想會出問題

建議練氣功方面的動功 或者每天爬山甩手拉筋瑜伽等 多接觸大自然

加強氣血循環 先把身體的底子養好 由醫生診斷服藥加強

有機會的話 赤腳踩土地

身體底子穩定一點 才能夠給穩定的心當基礎


--