昨天去跑人生中第三個半馬,石門水庫馬拉松
其實我的三個半馬都不是刻意報名,都是身邊有人揪或巧合才會報
說起來,石門水庫馬拉松也是因緣際會才會參加
主辦單位跟我們公司有點關係兒,所以提供了一些名額給我們公司,
也就是這場路跑不需要繳報名費!!!
這麼怎麼划算怎能不跑呢!!!! 於是10/24的凌晨五點我就出現在石門水庫了.
雖說是第三個半馬,不過是第二次認真跑的半馬XD
只有小練一下,加上七月到九月之間都在游泳,整個跑步大退步,
因此目標就是不要受傷的完賽就好,所以國慶日的假日趁著回高雄,
跟爸媽一起背裝爬山重訓、然後自己小跑步上大崗山
回台北後,又加碼一次劍南山折返跑練一下腳力
前陣子練習時狀態都蠻好的,結果這整周狀態整個很差,
就算不運動,也是覺得非常的累,這場賽事又要三小時完賽,所以一直到要起跑的時候都非
常緊張,很害怕跑到一半會攤死在山上.
一直想著: 會抽筋嗎? 會哭著回來嗎?
因此策略就是龜速跑XD 連手機都不帶,反正蠻有可能被關門,專心跑好跑滿就好!
果然....一開始3k全都爬坡超級累, 而且我雖然暖身很久,但一開始怎樣都跑不動,
腳有千金重,當下真的覺得快死了XDD
天氣很差,一開始雨下的蠻大的,不過因為很喜歡玩水,
所以下雨讓我全身濕了又乾乾了又濕,也不怎麼影響跑步~
我其實還蠻喜歡雨中慢跑的XD
大概跑到了4,5K左右,突然覺得身體狀態好了不少,有種氣血暢通的感覺.
這時候突然發現一間廁所,說到這個,石門水庫馬有個優點非常值得一提,
應該蠻多人都擔心跑馬會想上廁所但沒有廁所,身為一個無法控制小腸蠕動的人,
我在賽前也是一直很擔心會有想上廁所的衝動,
可是一路上難得都有乾淨的公廁,我看到不少跑友從帶著滿臉的解放感走出來XD
可惜這次廁所那麼多,但我一點感覺也沒XD
後來延續著氣血暢通的感覺跑,雖然賽道是上上下下的,不過跑起來真的好舒服,我一直再想什麼
時候會出現再也跑不下去的感覺,很怕自己跑不完,大概一小時半的時候跑到折返點,
(好啦我知道真的算很慢)
然後再一路以龜速慢慢折返回終點,後來還算順利的跑回一開始讓我覺得想死的上坡,
折返時就變瘋狂下坡了,同事說下坡到快抽筋,然後就是痛苦的最後4k,
腳開始覺得有感,覺得跑不完XDDD
跑到最後兩K時,覺得快跑不動了,好想跳下水庫橫切游回終點XD
但想也知道怎麼可能哈哈哈,然後就死撐著跑回終點拉~
這次半馬幾乎沒什麼負面的感覺,全程也都按照自己的步調跑,
整體來說是個很舒服半馬兒 ~ 跑完後覺得超開心!!!
分組名次35/103(女丁組)
總名次1420/2356
女總名次208/451 (看來女丁組整體體力很差阿!)
晶片時間:2:46:00 (本來覺得應該會被關門XD)
這個馬拉松賽賽事真的不錯~是三場跑下來目前覺得印象最好的
優點大概是
第一點是山路,夠練~然後跑起來環境很美很舒服不無聊
第二點是廁所多 (只可惜沒用到XD)
第三點是補給的點位夠多,距離適中(就剛好我需要的時候真的會出現XDD)
賽後補給是油飯跟山粉圓,聽說山粉圓很好吃,同事狂拿山粉圓來吃
然後完賽的人都有領到一條毛巾~~ 毛巾我也覺得很不錯,終於不再拿到窄長巾了
另外是報名就有送阿so的抵用卷1200元,
已有兩雙阿so鞋子的阿so粉絲覺得開心可以買第三雙XDD
缺點就是很偏僻....
早上三點多就要起床趕交通車,然後石門庫是集水區時不時會下雨
醫療站不知道是沒看到還是怎麼樣? 感覺有點少.
然後終點區竟然只有飲料,沒有發罐裝水!!!!
(後來聽說是水發完了?!詳情我也不清楚XD)
對了, 趁發心得文順便問一下....
小腿前側(內側,小腿肚的下方)在昨天下午突然開始痛了起來
拉筋沒效,而且說真的找不太到方法拉,冰敷後有好很多,
結果今天又痛了...
請各位有經驗的跑友們指點小妹,到底該怎麼舒緩那個疼痛呢QQ??
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其實我的三個半馬都不是刻意報名,都是身邊有人揪或巧合才會報
說起來,石門水庫馬拉松也是因緣際會才會參加
主辦單位跟我們公司有點關係兒,所以提供了一些名額給我們公司,
也就是這場路跑不需要繳報名費!!!
這麼怎麼划算怎能不跑呢!!!! 於是10/24的凌晨五點我就出現在石門水庫了.
雖說是第三個半馬,不過是第二次認真跑的半馬XD
只有小練一下,加上七月到九月之間都在游泳,整個跑步大退步,
因此目標就是不要受傷的完賽就好,所以國慶日的假日趁著回高雄,
跟爸媽一起背裝爬山重訓、然後自己小跑步上大崗山
回台北後,又加碼一次劍南山折返跑練一下腳力
前陣子練習時狀態都蠻好的,結果這整周狀態整個很差,
就算不運動,也是覺得非常的累,這場賽事又要三小時完賽,所以一直到要起跑的時候都非
常緊張,很害怕跑到一半會攤死在山上.
一直想著: 會抽筋嗎? 會哭著回來嗎?
因此策略就是龜速跑XD 連手機都不帶,反正蠻有可能被關門,專心跑好跑滿就好!
果然....一開始3k全都爬坡超級累, 而且我雖然暖身很久,但一開始怎樣都跑不動,
腳有千金重,當下真的覺得快死了XDD
天氣很差,一開始雨下的蠻大的,不過因為很喜歡玩水,
所以下雨讓我全身濕了又乾乾了又濕,也不怎麼影響跑步~
我其實還蠻喜歡雨中慢跑的XD
大概跑到了4,5K左右,突然覺得身體狀態好了不少,有種氣血暢通的感覺.
這時候突然發現一間廁所,說到這個,石門水庫馬有個優點非常值得一提,
應該蠻多人都擔心跑馬會想上廁所但沒有廁所,身為一個無法控制小腸蠕動的人,
我在賽前也是一直很擔心會有想上廁所的衝動,
可是一路上難得都有乾淨的公廁,我看到不少跑友從帶著滿臉的解放感走出來XD
可惜這次廁所那麼多,但我一點感覺也沒XD
後來延續著氣血暢通的感覺跑,雖然賽道是上上下下的,不過跑起來真的好舒服,我一直再想什麼
時候會出現再也跑不下去的感覺,很怕自己跑不完,大概一小時半的時候跑到折返點,
(好啦我知道真的算很慢)
然後再一路以龜速慢慢折返回終點,後來還算順利的跑回一開始讓我覺得想死的上坡,
折返時就變瘋狂下坡了,同事說下坡到快抽筋,然後就是痛苦的最後4k,
腳開始覺得有感,覺得跑不完XDDD
跑到最後兩K時,覺得快跑不動了,好想跳下水庫橫切游回終點XD
但想也知道怎麼可能哈哈哈,然後就死撐著跑回終點拉~
這次半馬幾乎沒什麼負面的感覺,全程也都按照自己的步調跑,
整體來說是個很舒服半馬兒 ~ 跑完後覺得超開心!!!
分組名次35/103(女丁組)
總名次1420/2356
女總名次208/451 (看來女丁組整體體力很差阿!)
晶片時間:2:46:00 (本來覺得應該會被關門XD)
這個馬拉松賽賽事真的不錯~是三場跑下來目前覺得印象最好的
優點大概是
第一點是山路,夠練~然後跑起來環境很美很舒服不無聊
第二點是廁所多 (只可惜沒用到XD)
第三點是補給的點位夠多,距離適中(就剛好我需要的時候真的會出現XDD)
賽後補給是油飯跟山粉圓,聽說山粉圓很好吃,同事狂拿山粉圓來吃
然後完賽的人都有領到一條毛巾~~ 毛巾我也覺得很不錯,終於不再拿到窄長巾了
另外是報名就有送阿so的抵用卷1200元,
已有兩雙阿so鞋子的阿so粉絲覺得開心可以買第三雙XDD
缺點就是很偏僻....
早上三點多就要起床趕交通車,然後石門庫是集水區時不時會下雨
醫療站不知道是沒看到還是怎麼樣? 感覺有點少.
然後終點區竟然只有飲料,沒有發罐裝水!!!!
(後來聽說是水發完了?!詳情我也不清楚XD)
對了, 趁發心得文順便問一下....
小腿前側(內側,小腿肚的下方)在昨天下午突然開始痛了起來
拉筋沒效,而且說真的找不太到方法拉,冰敷後有好很多,
結果今天又痛了...
請各位有經驗的跑友們指點小妹,到底該怎麼舒緩那個疼痛呢QQ??
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