石岡半馬心得 - 路跑 Road Running

[前言]

從以前一直都很喜歡台中山城帶給自己悠閒的感覺
簡章出來時看到半馬路線有東豐+后豐自行車道
不同於踩單車 可以用雙腳體驗這一段路線
於是就決定報了半馬
只是自己之前參賽了幾場半馬都是3小時上下關門階段完賽
賽前幾週假日跑了幾次10+k的山路
雖然速度還是不快 但也帶給自己一些信心

[賽前]

前一晚公司加班到12點才下班
1點多睡結果怕睡過頭3點就醒了
加上擔心會場不好停車四點半就從家裡開車出發
約5點10分到石岡已經開始塞車了 還好一下子就在路邊找到停車位
到了會場 找到ptt路跑社的布條 大合照後就準備出發
從會場到起跑點還要走一小段階梯
前夜的幾乎沒睡走上起跑點這段還有點頭昏
告訴自己 慢慢跑就好

[起跑]

鳴槍後擠了一分鐘多過了拱門開始沿著豐勢路往東勢方向前進
一開始石岡市區路段就有不好跑的上坡 不過還是慢慢的跑上去
然後到了3k 半馬與全馬分流後 半馬開始往自行車道前進
沿途都有民眾加油 也有ptt的跑友經過時喊了加油
跑著跑著雖然一直等不到半馬第一水站有點崩潰
但天氣陰涼還是給自己跑下去的動力
就這樣6分半速慢慢跑著 7k處終於等到第一個水站
補給站有運動飲料.水.海綿.還有特別的橘子+梅粉
吃喝完繼續慢慢跑 到了11k到了花樑鋼橋景點
拍了照後過橋就進入了九號隧道

跑完一公里多的隧道後開始遇到緩上坡
14k後開始跑跑走走
到了后里馬場跟旁邊的啦啦隊一一擊掌完後
開始進入了上坡路段
看了倒數5公里的標誌 此時花了1小時58分
也知道要在時限完賽應該沒有問題
進入了上坡就慢慢的走上山想說下坡再開始跑
不過爬上制高點後自己也沒啥體力了只能慢慢的跑下山

到了最後一公里想說要好好的衝
結果出現在眼前的是一段陡上坡 身邊的半馬後段班在這段幾乎沒人用跑的
此時全馬第一名的肯亞跑者經過了 只看他輕鬆的跑完這段陡上坡
過了陡上坡再跑一段下坡就準備上壩頂
壩頂上有不少相機在捕捉回終點的畫面
就這樣慢慢的跑回終點


[賽後]

大會成績2:46:40 手機自測2:45:09 還是很慢的成績
但至少比前幾場半馬的三小時上下還是有小進步
到了終點大會還一一發送伴手禮 還有水果禮盒(1顆紅柿+四顆橘子)
回到PTT布條有熱心跑友提供冰涼的飲料
跑完後的冰涼飲料特別過癮 (可惜要開車就沒拿啤酒了)
吃完便當領完成績證明後就離開會場回家補眠了

扣除第一水站太遠以及成績證明只有顯示大會成績
能跑這一段路線還蠻開心的
接下來兩週還有台灣大道22.6K和田中半馬
希望自己都能順利完賽

--