路跑

短跑 - 路跑 Road Running

Genevieve avatarGenevieve · 2019-05-27

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請問個人一直有在慢跑，最近發現我自己的短跑衝刺能力其實很差，想請問要如何練這方
面？

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路跑

All Comments

Elvira avatarElvira2019-05-28
就練習跑快的課表啊 = =
Agatha avatarAgatha2019-05-28
不過速度是越早練習效果越好
Linda avatarLinda2019-05-29
越早練習是指年紀嗎?
Dorothy avatarDorothy2019-05-30
當然 你看過年紀大的再跑短跑嗎? 速度會隨年紀下降
Catherine avatarCatherine2019-05-30
練間歇
Bennie avatarBennie2019-05-31
衝階梯
Charlie avatarCharlie2019-05-31
馬克操多做
Zanna avatarZanna2019-06-01
雖然沒有一定 但個人覺得要拚速度要趁學生時代練
Lauren avatarLauren2019-06-02
年紀大了之後 速度真的有差 100m是最明顯的差距
Harry avatarHarry2019-06-02
所以魯叔我看開了 能穩穩配速跑10k 半全馬就好 ww
Valerie avatarValerie2019-06-03
你的短跑衝刺是指400m以下的距離嗎
David avatarDavid2019-06-04
「年紀大的短跑」是有的，請看常青田徑協會。
Ula avatarUla2019-06-04
長青組的成績紀錄跟青少年組比 差很多!
Daph Bay avatarDaph Bay2019-06-05
基本動作先練呀，不是用蠻力狂操就會進步的，YT很多影片
Caroline avatarCaroline2019-06-06
路過看專長生練，有時候一下午就專注練起跑衝
Hedy avatarHedy2019-06-06
你會覺得出門練就是要累得跟狗一樣...其實不然
Lucy avatarLucy2019-06-07
在這裡問的應該是提升速度並應將其用在長跑上 但你好像是指專項短跑 練法還是不太一樣
Rosalind avatarRosalind2019-06-08
老人練短跑 雙腳會先打架 然後打結 最後跌倒 - 我的經驗
Leila avatarLeila2019-06-08
爆發力訓練，敏捷性訓練，階梯衝刺之類的
Michael avatarMichael2019-06-09
水管搜尋 agility,sprint 都有很多訓練項目可以參考
Oliver avatarOliver2019-06-10
中華田徑男子35歲組短跑紀錄：100m 11.20,200m 23.00,400m 52.40，給您參考。
James avatarJames2019-06-10
其實短跑很吃天份的，不用太強求，一般就練練間歇
Isabella avatarIsabella2019-06-11
要簡單的判斷有沒有天份，看屁股就知道了，這是真的
Zora avatarZora2019-06-12
通常屁股比較翹的，短跑都比較強，較有天份