短跑 - 路跑 Road Running

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-05-27T10:30

Table of Contents

請問個人一直有在慢跑，最近發現我自己的短跑衝刺能力其實很差，想請問要如何練這方
面？

--
Tags: 路跑

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2019-05-28T02:07
就練習跑快的課表啊 = =
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-05-28T17:45
不過速度是越早練習效果越好
Linda avatar
By Linda
at 2019-05-29T09:22
越早練習是指年紀嗎?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-05-30T01:00
當然 你看過年紀大的再跑短跑嗎? 速度會隨年紀下降
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-05-30T16:38
練間歇
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-05-31T08:15
衝階梯
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-05-31T23:53
馬克操多做
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-06-01T15:30
雖然沒有一定 但個人覺得要拚速度要趁學生時代練
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-06-02T07:08
年紀大了之後 速度真的有差 100m是最明顯的差距
Harry avatar
By Harry
at 2019-06-02T22:46
所以魯叔我看開了 能穩穩配速跑10k 半全馬就好 ww
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-06-03T14:23
你的短跑衝刺是指400m以下的距離嗎
David avatar
By David
at 2019-06-04T06:01
「年紀大的短跑」是有的，請看常青田徑協會。
Ula avatar
By Ula
at 2019-06-04T21:38
長青組的成績紀錄跟青少年組比 差很多!
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-06-05T13:16
基本動作先練呀，不是用蠻力狂操就會進步的，YT很多影片
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-06-06T04:54
路過看專長生練，有時候一下午就專注練起跑衝
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-06-06T20:31
你會覺得出門練就是要累得跟狗一樣...其實不然
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-06-07T12:09
在這裡問的應該是提升速度並應將其用在長跑上 但你好像是指專項短跑 練法還是不太一樣
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-06-08T03:46
老人練短跑 雙腳會先打架 然後打結 最後跌倒 - 我的經驗
Leila avatar
By Leila
at 2019-06-08T19:24
爆發力訓練，敏捷性訓練，階梯衝刺之類的
Michael avatar
By Michael
at 2019-06-09T11:02
水管搜尋 agility,sprint 都有很多訓練項目可以參考
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-06-10T02:39
中華田徑男子35歲組短跑紀錄：100m 11.20,200m 23.00,400m 52.40，給您參考。
James avatar
By James
at 2019-06-10T18:17
其實短跑很吃天份的，不用太強求，一般就練練間歇
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-06-11T09:54
要簡單的判斷有沒有天份，看屁股就知道了，這是真的
Zora avatar
By Zora
at 2019-06-12T01:32
通常屁股比較翹的，短跑都比較強，較有天份

2020法國紅酒馬拉松 想要組群組

Ida avatar
By Ida
at 2019-05-26T12:40
預計跑2020年的法國紅酒馬拉松 如果有抽到，我可能考慮跑完法國紅酒馬拉松之後，玩個二周再跑柏林馬。 目前我跑過二場日本馬拉松 以及 澳洲黃金海岸馬拉松 也曾 隻身去南法、巴黎租車自助過，(我不會法文) 但是對於非英語系國家還是有點覺得很難尋找資訊 怕有閃失 所以想找對2020法國波爾多紅酒馬拉 ...

後十字韌帶斷掉還能做甚麼運動維持體力

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-05-26T11:07
大家好 因為前陣子跑步時扭到膝蓋 檢查後才發現是後十字韌帶斷了 但我平常只有在慢跑 不想因為受傷就讓身體沒運動了 有沒有在受傷時 還可以讓身體維持基本運動的活動? (我不想讓身體變得很廢 或是 不想讓身體回到那種很重的狀態) 謝謝大家 - ...

每跑小腿肌肉必痛，尋求建議

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-05-25T21:38
-------------------- 各位好，簡介一下我的情況 大概今年1月底的時候小腿內側肌肉(後方)受傷每跑必痛 更糟的是同時還得ITBS，但為了 半馬破二只好減少練習量帶傷+吃消炎止痛藥練習 大概有一個月的時間是帶傷跑 其中小腿內側肌肉痛的部分大概是藍色框框圈起來的部分 (圖片是網路上隨便抓的 ...

2019台灣國際田徑公開賽D1

Joseph avatar
By Joseph
at 2019-05-25T17:17
https://www.youtube.com/watch?v=X5wcxYOm-RE 直播網址 官方網站：http://taiwanopen.athletics.org.tw/ 賽程資訊：http://210.59.162.39/ingame2019/time_table.php 剛剛百一欄預賽差一點 ...

garmin 245開箱心得

Linda avatar
By Linda
at 2019-05-25T13:50
大家好 最近有機會可以搶在大家前面試用245 這邊寫了一些功能分享 雖然沒有很專業的比較.... 但蠻適合給新手或235要換機的人參考 https://reurl.cc/gpdQN 謝謝大家 - ...