短時間讓體力變好? - 路跑 Road Running

我當兵前幾乎也沒什麼在練，

還在上大夜班，當兵前幾週快開始調時差，

以前也沒跑過三千,

那時自已跑差不多跑2000公尺就覺得不行了,

去中心時發現那邊跑的速度很慢,

所以跑三千沒什麼感覺,

不過還是有很多人跟不上,

發現原來是自己練時速度跑較快一點,

又沒練過所以一下就沒力了.

如果你想要當兵輕鬆些,

可以早晚各跑三千慢慢跑盡量跑完,

伏地挺身、仰臥起坐、交互蹲跳盡量作,

有些變態班長處罰人時會一直叫你做上面三項,

有練就不會那麼辛苦，

槓桿也是每天都要拉部隊最少四下到八下，

體力是自己的，

有練真的差很多，

以前曾被操過伏地挺身二百下班長帶我們做，

做不了就撐在那可是還是很累，

把當兵就當作是在練身體吧！



※ 引述《Ensoul (幾呱瓜)》之銘言：
: 小弟我今年剛畢業 準備被抓去當兵
: 由於大學的時候都沒在運動 然後都在熬夜,又煙又酒的
: 所以現在體力超差...
: 最近因為快當兵 抽空會去跑一下步
: 但是我跑大概一公里多就很累 然後很喘
: 我知道這樣的體力跟殘廢沒什麼兩樣
: 有沒有辦法在短期之內讓體力變好阿?
: 進去當兵至少要輕鬆的跑完三千吧

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