短時間讓體力變好? - 路跑 Road Running

小弟我今年剛畢業 準備被抓去當兵

由於大學的時候都沒在運動 然後都在熬夜,又煙又酒的

所以現在體力超差...

最近因為快當兵 抽空會去跑一下步

但是我跑大概一公里多就很累 然後很喘

我知道這樣的體力跟殘廢沒什麼兩樣

有沒有辦法在短期之內讓體力變好阿?

進去當兵至少要輕鬆的跑完三千吧

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