短時間讓體力變好? - 路跑 Road Running

By Kumar
at 2008-09-21T00:36

Table of Contents

小弟我今年剛畢業準備被抓去當兵

由於大學的時候都沒在運動然後都在熬夜,又煙又酒的

所以現在體力超差...

最近因為快當兵抽空會去跑一下步

但是我跑大概一公里多就很累然後很喘

我知道這樣的體力跟殘廢沒什麼兩樣

有沒有辦法在短期之內讓體力變好阿?

進去當兵至少要輕鬆的跑完三千吧

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Tags: 路跑

All Comments

By William
at 2008-09-21T17:02

多短兩三星期是有可能的

By Donna
at 2008-09-22T09:27

新訓好像不能跑可以去拉單槓(八年前XD)不過如果身體沒問題還是跟著大家操一操免的

By John
at 2008-09-23T01:53

下部隊日子難過 ...

By Lydia
at 2008-09-23T18:18

你可以吃顆仙豆試看看

By Bennie
at 2008-09-24T10:44

現在新訓好像也不用跑3000了說所以不用擔心

By Candice
at 2008-09-25T03:09

新訓要跑三千喔..19min及格..小弟新兵

By Annie
at 2008-09-25T19:34

不用擔心進去訓一訓就好了XD

By Victoria
at 2008-09-26T12:00

可以分享一下兩三星期的方法嗎？

By Linda
at 2008-09-27T04:25

目標1k->3k 一周至少跑三次每次多一圈

By Hedda
at 2008-09-27T20:51

以前在新訓也是早晚三千,新訓跑得速度

By Selena
at 2008-09-28T13:16

不快

By Cara
at 2008-09-29T05:41

新訓不要擔心，跟著大部隊跑就好了。ok的啦

By Oscar
at 2008-09-29T22:07

戒煙、戒酒、不熬夜，其他慢慢練

By Agnes
at 2008-09-30T14:32

不用怕,我玩國軍online前日夜顛倒都OK了

速度or距離

By Donna
at 2008-09-21T00:28

: 女/24yr/148cm/63kg/非體育科系沒有校隊系隊 : 前年吧有跑過一段時間從200m慢慢加到2km左右 : 直到有一天抽筋2次才放棄…（現在想想那時還真容易打倒） : 8/31又開始跑每天跑＠＠除非雨下整天╰(‵□′)╯ : 沒在意速度只是想說像慢動作那樣盡可能增加距離 : 這禮拜大概 ...

速度or距離

By Callum
at 2008-09-20T22:11

※ 引述《Kinght (淪陷我吧!Archangel)》之銘言： : 女/24yr/148cm/63kg/非體育科系沒有校隊系隊 : 來貴版第一次發問還請多多指教 : 前年吧有跑過一段時間從200m慢慢加到2km左右 : 直到有一天抽筋2次才放棄…（現在想想那時還真容易打倒） : 8/31又開始跑每 ...

請問一下關於太魯閣馬拉松....

By Carol
at 2008-09-20T14:48

因為路跑協會網站上面公佈說太魯閣馬拉松已經額滿但是報名時間還沒截止，請問一下有沒有人知道那個主辦單位能否通融讓想跑的人也能超額報名嗎？因為我是想跑21公里，所以不知道名額限制會很嚴格嗎？謝謝...XDD - ...

有人參加9/21的基隆暖暖路跑賽嗎？

By Sarah
at 2008-09-19T23:29

9/21有一場路跑賽在基隆的暖暖不知道當天一大早要幾點出發才來得及呢？交通工具我也還沒確定路跑的出發時間是6:30 - ...

速度or距離

By Rae
at 2008-09-19T23:16

女/24yr/148cm/63kg/非體育科系沒有校隊系隊來貴版第一次發問還請多多指教前年吧有跑過一段時間從200m慢慢加到2km左右直到有一天抽筋2次才放棄…（現在想想那時還真容易打倒） 8/31又開始跑每天跑＠＠除非雨下整天╰(‵□′)╯ 沒在意速度只是想說像慢動作那樣盡可能增加距 ...

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