瞬間增胖,該怎麼減？ - 田徑

By Lydia
at 2015-01-28T00:00

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我現在國三生,
體重爆增了許多,國一下48kg,國二下52kg,國三上54 - 55kg
本身就有在練田徑,不是練身體健康那種
就是練得很累有再比縣賽或全國
每天都會跑也會流很多汗,
但飲食就會突然吃很多,
尤其是二升三年級的暑假整個吃了很多,
到開學9月多我突然覺得我好像在一周內變肥了,因為臉突然變腫的感覺
屁屁好像變大,大腿的肉也變多,跑步都變得有些累
而且坐太久的時候屁屁會慢慢痛痛的...uwu
現在寒訓開始了,我也正在努力減肥
今早吃: 一個饅頭和小瓶的鮮奶沒吃完也沒喝完 ..
中午吃了一碗冬粉下午喝了一瓶熱奶茶微糖
我這樣吃會怎麼樣嗎,早中晚我應該要怎麼吃比較好或是時段
像我這樣練田徑的該怎麼吃比較好或是在家可以做些甚麼
雖然有時候很想吃但我都會忍住,因為我覺得自己胖太多了我不想再胖了
求求大大認真看完此文Help me ！
非常感謝！

Tags: 田徑

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By Bethany
at 2015-01-29T15:46

您好，可以建議你三餐營養均衡，可以上網搜尋一些安全的減肥方式來做為輔助喔

By Mason
at 2015-01-31T05:11

窈窕網 vs 超 ⓪先⓪ 素
真的一週就能減重 10Kg
脂肪、毒素、宿便通通清光光
快來享受爆瘦的喜悅

http:/wonderFulyeA.COM/?ad_id=20140304046

By Mary
at 2015-01-30T04:48

看看我的瘦身經驗吧~~
我之前也有肥胖的問題　不過現在我已經瘦下來囉
我瘦下來的過程很輕鬆　沒有運動沒有節食很正常的吃喝
朋友聽到我變瘦的過程都覺得不可思議　原來減胖真的很簡單！
讓我瘦的健康又美麗的產品是➸S◕美◕人➸
➸超◕纖素➸
➸L◕卡尼◕酸◕左旋◕肉鹼➸
➸速燃◕代謝◕膠囊➸
這幾樣產品不只是減肥也是幫助我們清掉長年累積在身體內部毒素跟宿便
所以吃了產品調整體質後整個人感覺很輕鬆精神也比以前更好！
產品都有經過ISO HACCP 大廠認證！所以我吃的非常安心
有問題都可以請教客服喔！她們服務非常好人又有耐心
哪裡買：
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變身水美美專線：07-6908586
現在買10萬送1萬~滿15萬送最新手機 iphone 6!

By Rae
at 2015-01-28T03:18

跟大大分享我的減肥經驗談喔～真的 So～Easy！
我是標準的每天外食族，由於在北部工作自己一個人住而已
所以都是直接從外面買回家吃比較多，很少在家開伙
大家都知道外食都是高油、高鹽、高熱量，久而久之下來
肥胖就找上門了，那時我最胖到86公斤，家人都快認不出我了….
還好有位同事給了我ⓢ 美人網的客服電話➤⓪❼✣❻❾⓪❾❻❸❸
我打去詢問後，客服黃小姐根據我的情況建議我使用這套瘦身組合
✢超✠纖✠素✢
✢抑❖阻雙❖效特❖濃超強❖精華✢
✢速☢燃代謝膠☢囊✢
http://super333.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id...
客服說她們網站上的產品都是純天然植物萃取製成(素食者也能食用)
而且還通過ISO、HACCP國際檢驗合格及明台產物險2000萬元!
就是因為這樣我才敢安心訂購
黃小姐還有教我使用方法
三餐飯前①顆抑❖阻雙❖效能夠減少飢餓感、抑制食慾，阻斷吸收，燃燒脂肪
三餐飯後①顆速燃☢膠囊能夠阻斷澱粉、促進糖類代謝、吸附油脂
每晚睡前②包超✠纖✠素可調整腸道機能，排出體內廢水油脂及宿便毒素
而且記得每日要補充1500cc - 2000cc以上的水分
我記得我是訂購6送1的優惠組合共使用了3個半月
這段期間內我總共瘦了35公斤，而且一點都沒有復胖的跡象
連我自己都不敢相信!!
現在我都到處跟別人分享我的減肥心得呢！
最近ⓢ美人網有年終特惠消費滿10萬送1萬，滿15萬送IPHONE 6
還能抽澳門四天三夜來回機票耶!! 希望我能中獎(祈禱)@!@

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