[img]http://i.imgur.com/tKXiAJy.jpg[/img]
[img]http://i.imgur.com/PCzB0yk.jpg[/img]
晶片成績4:02:14，女總11，女乙組分1
前一次全馬是今年三月的萬金石，後來除了8月底曾經跑過一次30K的LSD，
就沒有再跑過長距離了，害我心情相當緊張...
（緊張到前兩天有點便秘，囧）
因為一直聽朋友說田中馬有兩個很可怕的坡，我看路線圖好像真的也是很可怕，
所以在前一個週日去跑了一次劍中劍，
但時間不夠，只跑了14K左右，想說稍微練一下山路，
不過事實證明其實沒用，因為田中馬的坡更陡，我只有在天堂路的前面一小段用跑的，
然後我就放棄了改成走路~XD
我的萬金石是442，由於從五月下旬開始參加間歇團練習，
感覺速度有比較進步了，所以就把目標放在430，
不過因為天氣預報已經很清楚的顯示比賽當天會相當熱，
所以同團前輩是勸我輕鬆跑就好，可以享受這個熱鬧的賽事氣氛，
但我還是暗自下定決心（完全不聽勸XD）
間歇團朋友有給我430的配速建議，
大概是前20K跑5'40（上下坡不算）、第三個10K跑6'20、最後12K跑7分速，
說真的我沒算過這樣是不是可以進430，
只是我對於自己的肌耐力相當沒有信心，很不確定在第三個10K是否可以維持6'20，
所以起跑時還是快了不少。
在遇到天堂路之前，速度大概在5'00-5'15之間，
那時我跟著幾位北門幫的跑友，覺得狀況不錯，但也不敢衝更快了，
擔心第一個上坡就爆掉...
田中馬果然名不虛傳，我記得前2K開始就有補給了吧（哈哈），
不過之前練習的經驗，我可以跑大概10K不用喝水，所以前面都沒進水站。
另一個原因其實是，起跑前15分鐘有點想上廁所（明明前面就上過了！><）...
在天堂路上，反正大家都用走的，所以我也跟著走路~
（前輩有說，有兩個坡，腳還是省著點用）
直到好漢坡...實際看到才知道比前面陡多少...
這時連走路都覺得好喘...
旁邊有跑友鼓勵我說，你前面速度不錯啊，這邊用小碎步的方式上去，
但我真的辦不到，只好上氣不接下氣回答，我想這樣應該會抽筋><
不過真的很感謝有兩位跑友給我加油啊（嗚嗚好感人）~
好不容易終於到頂了，為了補一下剛剛的掉速，下坡就一整個衝很快。
這中間依舊一直不斷困擾我的問題就是...到底要不要去上廁所啦...
但我看了一下，21K的時間在158還159，我自己覺得跑得不錯啊，
加上中間有加油團跟我說，你是女X喔~（X有很多版本，我也不知道哪個對XD）
所以就決定...那趕快跑完好了（是不是太拼了@@）
過了21K之後基本上就是平路了，不過對於缺乏長距離練習的我而言，
現在才是考驗的開始...而且天氣還真不是普通的熱，很曬又沒風...
所幸第三個10K大概均速都有維持在5'40左右，
30K的時候，印象中時間大概是250吧？
我真的喜出望外，想說錶是不是壞掉了...那時覺得430應該是沒問題了~
不過到35K之後，陸續被女總8、女總9和女總10超過...
他們都還能維持在5'00-5'15的速度，我想跟也跟不上，再快就要抽筋了><
所以就跑我自己的了~
當時雖然覺得或許有可能破4，但同時又覺得啊啊啊好難喔，
而且如果在4:00:XX，我應該會覺得一整個搥心肝吧？
就在這很多的內心戲當中，跑完了田中馬。
雖然終究沒有破4，但已經遠遠超出我的預期了，看到402這個數字真的很感動。
當我拿到成績證明時，發現是女乙組分1，馬上眼眶泛淚...
不過那時找不到我同團的朋友們，那當下好想找一個路人擁抱一下啊~
謝謝一路上的加油團，這是我到目前為止參加過最熱情的一場，
你們還會叫我的名字給我加油，真的很貼心，
雖然我不是很有力氣跟你們一一擊掌，你們真的很棒~
謝謝給我打氣的跑友們，超有振奮的作用的！
謝謝好多好多的攝影師，你們都要熱壞了吧~
一定要謝謝的是我卓越鐵人團和耕建築跑團的伙伴們的陪伴和練習，
還有技術高超的學長幫我整脊和超厲害的物理治療師幫我貼紮~
跑步真的不是一個人的事，也一點都不孤單。
希望可以繼續精進啊，也感謝大家收看♥
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[img]http://i.imgur.com/PCzB0yk.jpg[/img]
晶片成績4:02:14，女總11，女乙組分1
前一次全馬是今年三月的萬金石，後來除了8月底曾經跑過一次30K的LSD，
就沒有再跑過長距離了，害我心情相當緊張...
（緊張到前兩天有點便秘，囧）
因為一直聽朋友說田中馬有兩個很可怕的坡，我看路線圖好像真的也是很可怕，
所以在前一個週日去跑了一次劍中劍，
但時間不夠，只跑了14K左右，想說稍微練一下山路，
不過事實證明其實沒用，因為田中馬的坡更陡，我只有在天堂路的前面一小段用跑的，
然後我就放棄了改成走路~XD
我的萬金石是442，由於從五月下旬開始參加間歇團練習，
感覺速度有比較進步了，所以就把目標放在430，
不過因為天氣預報已經很清楚的顯示比賽當天會相當熱，
所以同團前輩是勸我輕鬆跑就好，可以享受這個熱鬧的賽事氣氛，
但我還是暗自下定決心（完全不聽勸XD）
間歇團朋友有給我430的配速建議，
大概是前20K跑5'40（上下坡不算）、第三個10K跑6'20、最後12K跑7分速，
說真的我沒算過這樣是不是可以進430，
只是我對於自己的肌耐力相當沒有信心，很不確定在第三個10K是否可以維持6'20，
所以起跑時還是快了不少。
在遇到天堂路之前，速度大概在5'00-5'15之間，
那時我跟著幾位北門幫的跑友，覺得狀況不錯，但也不敢衝更快了，
擔心第一個上坡就爆掉...
田中馬果然名不虛傳，我記得前2K開始就有補給了吧（哈哈），
不過之前練習的經驗，我可以跑大概10K不用喝水，所以前面都沒進水站。
另一個原因其實是，起跑前15分鐘有點想上廁所（明明前面就上過了！><）...
在天堂路上，反正大家都用走的，所以我也跟著走路~
（前輩有說，有兩個坡，腳還是省著點用）
直到好漢坡...實際看到才知道比前面陡多少...
這時連走路都覺得好喘...
旁邊有跑友鼓勵我說，你前面速度不錯啊，這邊用小碎步的方式上去，
但我真的辦不到，只好上氣不接下氣回答，我想這樣應該會抽筋><
不過真的很感謝有兩位跑友給我加油啊（嗚嗚好感人）~
好不容易終於到頂了，為了補一下剛剛的掉速，下坡就一整個衝很快。
這中間依舊一直不斷困擾我的問題就是...到底要不要去上廁所啦...
但我看了一下，21K的時間在158還159，我自己覺得跑得不錯啊，
加上中間有加油團跟我說，你是女X喔~（X有很多版本，我也不知道哪個對XD）
所以就決定...那趕快跑完好了（是不是太拼了@@）
過了21K之後基本上就是平路了，不過對於缺乏長距離練習的我而言，
現在才是考驗的開始...而且天氣還真不是普通的熱，很曬又沒風...
所幸第三個10K大概均速都有維持在5'40左右，
30K的時候，印象中時間大概是250吧？
我真的喜出望外，想說錶是不是壞掉了...那時覺得430應該是沒問題了~
不過到35K之後，陸續被女總8、女總9和女總10超過...
他們都還能維持在5'00-5'15的速度，我想跟也跟不上，再快就要抽筋了><
所以就跑我自己的了~
當時雖然覺得或許有可能破4，但同時又覺得啊啊啊好難喔，
而且如果在4:00:XX，我應該會覺得一整個搥心肝吧？
就在這很多的內心戲當中，跑完了田中馬。
雖然終究沒有破4，但已經遠遠超出我的預期了，看到402這個數字真的很感動。
當我拿到成績證明時，發現是女乙組分1，馬上眼眶泛淚...
不過那時找不到我同團的朋友們，那當下好想找一個路人擁抱一下啊~
謝謝一路上的加油團，這是我到目前為止參加過最熱情的一場，
你們還會叫我的名字給我加油，真的很貼心，
雖然我不是很有力氣跟你們一一擊掌，你們真的很棒~
謝謝給我打氣的跑友們，超有振奮的作用的！
謝謝好多好多的攝影師，你們都要熱壞了吧~
一定要謝謝的是我卓越鐵人團和耕建築跑團的伙伴們的陪伴和練習，
還有技術高超的學長幫我整脊和超厲害的物理治療師幫我貼紮~
跑步真的不是一個人的事，也一點都不孤單。
希望可以繼續精進啊，也感謝大家收看♥
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