皮拉提斯的非器械腿部訓練 - 皮拉提斯 Pilates

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請問皮拉提斯在墊上 非器械的徒手動作上

是不是腿部的訓練動作較少?

有哪些東作是墊上不用器械就可以作的針對腿部肌力動作?


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All Comments

Jacob avatarJacob2015-11-03
橋式,可以練到臀部跟大腿後側
Xanthe avatarXanthe2015-11-07
不過皮拉提斯主要練的是核心吧,腿的動作另外找