游泳

瘋狂抽筋.. - 游泳討論

Olive avatarOlive · 2009-08-19

Table of Contents






這兩天自由式游到約800左右

左右兩小腿卻先後抽筋 是非常非常痛的那種

但小弟下水前也有熱身足10分鐘 下水前也吃了香蕉XD

真是想不透抽筋的原因是什麼

爬了板上 似乎沒有游泳下水前的熱身動作

是否有板友可以提供

或者還有什麼原因會造成抽筋呢??

--
游泳

All Comments

Annie avatarAnnie2009-08-19
請問你游到約800時會很累或很喘嗎？有時體力不夠時也
Charlie avatarCharlie2009-08-23
有可能會抽筋
Poppy avatarPoppy2009-08-27
熱身有包括足夠的小腿伸展嗎??
Zenobia avatarZenobia2009-08-28
水太冷?
Odelette avatarOdelette2009-09-01
抽筋難免喇 不過吃香蕉幹嘛
Edith avatarEdith2009-09-06
小腿熱身不夠
Brianna avatarBrianna2009-09-08
暖身時可以將身體搭成拱橋狀，將手掌與腳掌平貼於地
Mia avatarMia2009-09-13
然後慢慢拉近手掌與腳掌間的距離，會感到小腿非常地痛
Charlotte avatarCharlotte2009-09-15
當手掌與腳掌的距離已經無法再拉近之後，維持這個姿勢十至
二十秒，小腿就有熱身到的感覺了
Genevieve avatarGenevieve2009-09-19
抽筋有個原因是身體的鋰離子不足，吃香蕉可以事先補充
Megan avatarMegan2009-09-19
小腿熱身我都是用弓箭步~~要感覺小腿那邊的肌群有伸展到
Leila avatarLeila2009-09-23
打水打很用力是嗎?自由式手不抽筋反而腳抽筋,真怪
Agnes avatarAgnes2009-09-23
覺得是超過你體力負荷才會抽筋
Hamiltion avatarHamiltion2009-09-25
緊張 興奮 睡眠不足 都會使肌肉容易痙攣
Zenobia avatarZenobia2009-09-27
這三種情況我都親身體驗過(無誤) "游前"小腿熱敷有預防
Poppy avatarPoppy2009-09-30
自由式腳抽筋很正常 手抽筋我到現在還沒發生過XD
Leila avatarLeila2009-09-30
我游自由式也是很容易抽筋...
Jack avatarJack2009-10-01
游自由式打水會抽筋講白一點就是亂打一通.當然你在練速度例外
John avatarJohn2009-10-05
手指抽筋過...踩水搖魯太久
Agatha avatarAgatha2009-10-05
打水時腳板打太直吧..
Frederica avatarFrederica2009-10-07
不管哪個泳姿,放鬆跟出力的時間點要抓準.建議2拍打水
Quintina avatarQuintina2009-10-10
2拍打水對於抓協調性還有放鬆跟用力會有幫助
Regina avatarRegina2009-10-11
吃香蕉補充鉀離子 運動員很多會這樣
Valerie avatarValerie2009-10-16
這三種情況我都親身體驗 https://noxiv.com
Charlotte avatarCharlotte2009-10-20
吃香蕉補充鉀離子 運動 https://muxiv.com