瘋狂抽筋.. - 游泳討論

Olive avatar
By Olive
at 2009-08-19T18:18

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這兩天自由式游到約800左右

左右兩小腿卻先後抽筋 是非常非常痛的那種

但小弟下水前也有熱身足10分鐘 下水前也吃了香蕉XD

真是想不透抽筋的原因是什麼

爬了板上 似乎沒有游泳下水前的熱身動作

是否有板友可以提供

或者還有什麼原因會造成抽筋呢??

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Tags: 游泳

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2009-08-19T22:03
請問你游到約800時會很累或很喘嗎？有時體力不夠時也
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-08-23T23:47
有可能會抽筋
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By Poppy
at 2009-08-27T14:01
熱身有包括足夠的小腿伸展嗎??
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-08-28T23:27
水太冷?
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-09-01T16:58
抽筋難免喇 不過吃香蕉幹嘛
Edith avatar
By Edith
at 2009-09-06T11:19
小腿熱身不夠
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-09-08T09:38
暖身時可以將身體搭成拱橋狀，將手掌與腳掌平貼於地
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By Mia
at 2009-09-13T03:16
然後慢慢拉近手掌與腳掌間的距離，會感到小腿非常地痛
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-09-15T04:08
當手掌與腳掌的距離已經無法再拉近之後，維持這個姿勢十至
二十秒，小腿就有熱身到的感覺了
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By Genevieve
at 2009-09-19T03:32
抽筋有個原因是身體的鋰離子不足，吃香蕉可以事先補充
Megan avatar
By Megan
at 2009-09-19T19:25
小腿熱身我都是用弓箭步~~要感覺小腿那邊的肌群有伸展到
Leila avatar
By Leila
at 2009-09-23T02:46
打水打很用力是嗎?自由式手不抽筋反而腳抽筋,真怪
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-09-23T16:00
覺得是超過你體力負荷才會抽筋
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-09-25T04:13
緊張 興奮 睡眠不足 都會使肌肉容易痙攣
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-09-27T11:00
這三種情況我都親身體驗過(無誤) "游前"小腿熱敷有預防
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-09-30T04:23
自由式腳抽筋很正常 手抽筋我到現在還沒發生過XD
Leila avatar
By Leila
at 2009-09-30T10:41
我游自由式也是很容易抽筋...
Jack avatar
By Jack
at 2009-10-01T04:28
游自由式打水會抽筋講白一點就是亂打一通.當然你在練速度例外
John avatar
By John
at 2009-10-05T07:53
手指抽筋過...踩水搖魯太久
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-10-05T18:46
打水時腳板打太直吧..
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-10-07T06:08
不管哪個泳姿,放鬆跟出力的時間點要抓準.建議2拍打水
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-10-10T07:01
2拍打水對於抓協調性還有放鬆跟用力會有幫助
Regina avatar
By Regina
at 2009-10-11T09:39
吃香蕉補充鉀離子 運動員很多會這樣
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-10-16T03:39
這三種情況我都親身體驗 https://noxiv.com
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-10-20T07:37
吃香蕉補充鉀離子 運動 https://muxiv.com

求助水上協會的講義、三寶

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By Todd Johnson
at 2009-08-19T14:48
請問一下板上，誰有水協的講義、三寶、和衣服? 我問朋友，他是紅十字會的，而且它的講義也不見。 所以有哪個人可以借我ㄚ? 我可以請他吃飯? - ...

完全不會游泳的

Megan avatar
By Megan
at 2009-08-19T14:32
有沒有鄉民這各夏天也想學會游泳的 這各夏天我原本也完全不會游 也是好心的鄉民把我教會 所以我也想看看有沒有鄉民也想學會游的 今天我可以教 已經很會游或很厲害的可以跳過了 因為我也是剛學會沒有很厲害想教看看而已 地點中永和或台北市的運動中心 - ...

自由式游一游肌肉痠痛

Ina avatar
By Ina
at 2009-08-19T13:50
※ 引述《allen2899 (allen2899)》之銘言： : 1.胸肌接手臂的那塊肌肉(在猜想是不是我為了要做出有往前延伸的感覺 所以太用力了) : 2.手臂蝴蝶袖的那塊肌肉(我不知道那塊叫啥肌 這是我想的到的最具體描述了...) http://0rz.tw/fh5Ld (是這兩個地方對吧) 1.應 ...

救生班日記~第2天(救生四式)

Elma avatar
By Elma
at 2009-08-19T13:36
帶著期待又怕受傷害的心情來到第二天 昨天的測驗 讓肩膀和大腿肌肉感到些許酸痛 但沒有想像中的嚴重 也許是暑假都有不定期游泳的小收穫吧 之前在網路上爬文 看到有人說救生班很注重時間 遲到會被罵很慘 讓我想到當年高中童軍團的生活 遲到幾分鐘就會有做不完的伏地挺身 還有學長不留情面的痛聲斥責 今天為了幫班 ...

自由式游一游肌肉痠痛

Agnes avatar
By Agnes
at 2009-08-19T13:07
最近才開始游 覺得這真是個好運動 所以每天早上都會到泳池報到 我都游自由式 想說先把一式練好再學別的 但是每天游完之後 有兩個部位肌肉很痠痛 1.胸肌接手臂的那塊肌肉(在猜想是不是我為了要做出有往前延伸的感覺 所以太用力了) 2.手臂蝴蝶袖的那塊肌肉(我不知道那塊叫啥肌 這是我想的到的最具體描述了...) ...