自由式游一游肌肉痠痛 - 游泳討論

最近才開始游 覺得這真是個好運動
所以每天早上都會到泳池報到
我都游自由式 想說先把一式練好再學別的
但是每天游完之後 有兩個部位肌肉很痠痛
1.胸肌接手臂的那塊肌肉(在猜想是不是我為了要做出有往前延伸的感覺 所以太用力了)
2.手臂蝴蝶袖的那塊肌肉(我不知道那塊叫啥肌 這是我想的到的最具體描述了...)

我不能噴雞樂或貼藥膏之類的 會過敏
但也不想一天不去泳池報到阿!!
所以只能在泳池的時候到蒸氣室熱一熱 讓手的肌肉放鬆點
請問版友有更好的方法可以這兩部位肌肉酸痛的問題嗎?

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