自由式游一游肌肉痠痛 - 游泳討論

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By Agnes
at 2009-08-19T13:07

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最近才開始游 覺得這真是個好運動
所以每天早上都會到泳池報到
我都游自由式 想說先把一式練好再學別的
但是每天游完之後 有兩個部位肌肉很痠痛
1.胸肌接手臂的那塊肌肉(在猜想是不是我為了要做出有往前延伸的感覺 所以太用力了)
2.手臂蝴蝶袖的那塊肌肉(我不知道那塊叫啥肌 這是我想的到的最具體描述了...)

我不能噴雞樂或貼藥膏之類的 會過敏
但也不想一天不去泳池報到阿!!
所以只能在泳池的時候到蒸氣室熱一熱 讓手的肌肉放鬆點
請問版友有更好的方法可以這兩部位肌肉酸痛的問題嗎?

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Tags: 游泳

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2009-08-24T08:38
沖冷水
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By Bennie
at 2009-08-29T04:32
1.(前)三角肌 2.三頭肌，運動前後熱身應該可減少這種情況
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By Emily
at 2009-08-31T06:14
的確是三角跟三頭肌!你的症頭只要多游幾個禮拜就會自然消失
因為很明顯看的出來,肌耐力不足才會酸!有操就會有進步
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By Cara
at 2009-09-02T12:53
會痠痛有個可能是..你沒抓到放鬆的點..

關於救生員班報名的問題想請教

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By Jacky
at 2009-08-18T23:54
: ※ 引述《kumakevin (蘇俄牧羊犬)》之銘言： : 一個是八月份的教練班(總教練 張錦盛 考試官) : 昨天是桃園的八月份教練班最後一天結訓測驗 : 這班教練班結束之後 接下來桃園的教練班就只有等明年了 : 另外如果有人有興趣要參加張錦盛考試官的and#34;教練班and#34; ...

請問一下 去烤箱 或者是 蒸氣室 ??

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By Quintina
at 2009-08-18T22:42
請問一下 去烤箱 或者是蒸氣室 可以減肥嗎??? 問認真的 !! 請各位大大 幫忙解答一下^^ - ...

關於救生員班報名的問題想請教

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By Rae
at 2009-08-18T08:56
※ 引述《kumakevin (蘇俄牧羊犬)》之銘言： : 因為之前沒報到上一梯次的桃園班，去水協的網站爬文發現之後只有教練班而已。 : 以為要明年才有機會入訓了。 今年暑假在桃園縣立游泳池(現在由遠東活水集團經營)是有兩班教練班 一個是七月份的教練班(總教練 張崇和 考試官) 一個是八月份的教 ...

台中最便宜的月卡制

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By Leila
at 2009-08-18T08:10
看過有年費二千五左右，加每月八八八，是月卡制 乍看八八八很便宜，但只游一月不划算 大都一月二千 有些一千八 看最便宜是一千五，非暑假，或活動特價 請問台中市那家月卡最便宜？(不限次數，三十天內遊) 謝謝 -- http://www.wretch.cc/blog/pilikangkang胡愛晏(流浪者、討 ...

關於救生員班報名的問題想請教

Quintina avatar
By Quintina
at 2009-08-18T02:46
因為之前沒報到上一梯次的桃園班，去水協的網站爬文發現之後只有教練班而已。 以為要明年才有機會入訓了。 但是剛剛在版上爬文才發現，原來禮拜一晚上有一班開訓。 所以想請問版上有經驗的各位，不知道錯過一天的情況下還可以去報名嗎? 假如可以的話，是否開提早到讓教練測試呢? 平常有游泳的習慣，但是對於水上救生的觀念只有 ...