疼痛是好事，會「痛」是要讓我們採取行動 - 路跑 Road Running

疼痛是好事，會「痛」是因為要讓我們採取行動
Pain is a good thing. Pain is to take an appropriate action.

編譯者 江淳睿物理治療師

要談疼痛就要先講到我們的神經系統，因為疼痛是神經系統(包含大腦)發出的訊號，你可
以想像人體的神經系統就像帶著「電」的繩子，只是這個繩子互相交錯非常複雜(長度大
約有72公里那麼長)，這些神經都帶著一個「基本的電位」，當有訊息要傳遞時，神經就
藉由提高或降低它的電位，將訊息傳遞下去，有點像你抓住繩子兩端後在一端晃動一下，
繩波就會由晃動那端傳到靜止那端。

假設你家的房子有安裝警報或防盜系統，如果有人打破窗戶或撞開門，警報系統就會知道
有事情發生了，因此讓警鈴大響；我們的神經系統也是這樣運作的，當神經要傳遞的訊號
時，電位訊號的強度超過了某個「值」(我們稱為疼痛閾值)，大腦就會知道有事情發生了
，和警報系統不同的是，我們不會讓自己放聲大叫，但是會強迫自己採取行動，舉例來說
當我們被燙到時(才剛說不會大叫，但好像還是會叫個一兩聲)，電位訊號強烈到高過「疼
痛閾值」，你的大腦和神經就會告訴你該採取行動了，首先是先把手縮回來，放到冷水裡
，接著判斷傷勢，看是不是需要去擦藥或看醫生。

以正常人來說，如果強烈訊號沒有持續輸入，那麼神經系統的「電位」就會回復正常值，
大腦也就不需要再持續關注受傷的地方，但難過的是有1/4的人經歷過訊號高過疼痛閾值
這件事後，電位無法回歸到正常值或是電位降到只比疼痛閾值低一點，因此我們的神經系
統就會非常敏感，想像一下如果你家裡的警報系統很敏感會是怎樣的情況，一陣微風吹過
警鈴就大響；一片葉子打在窗戶上警鈴就大響。

你的肩膀、腰、或是腳踝10年前受過傷，但是現在還是依然疼痛嗎？這代表的訊息是：你
當下並沒有受到嚴重傷害，只是你的神經系統過於敏感，導致一點小小的傷害就足以啟動
你身體的警報器，這是在正常人身上不會發生的。
所以如果你已經有疼痛的情形好多年，很多時候是因為你避免去活動痛的地方，導致神經
系統無法回歸到正常「電位」，合理的活動其實是可以幫助緩解慢性疼痛的，至於什麼是
合理的活動？ 之後有機會再與各位分享。

疼痛是好事，會「痛」是因為要讓我們採取行動
Pain is a good thing. Pain is to take an appropriate action.

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