男生學瑜珈有沒有禁忌 - 瑜珈 Yoga

我是女生啦
不過我也是初學者
前面的人講得很對喔
瑜伽最好要持續
才不會中斷後再做筋又變緊
我是一星期上課三次
後來學聰明了~~自己在家也會做簡單的伸展操
感覺上課時就越來越順了
我學的也是一般瑜伽
老師並沒有特別說明瑜伽的不同
不過我也沒想太多，反正跟著做就是了
做動作時真的不用勉強(我做不到還會乾脆停下來看旁邊人做)
慢慢來多上幾次課就會好一點了
我剛開始上課前彎只能碰到指尖
現在已經快要能把手掌貼平了
後彎時~昨天第一次在鏡子中看到我的手>_<~~超感動
一開始連鏡子都看不到^^"
我們課堂上有個同學是男的~後彎時可以看到自己的臉(幾乎九十度)
超厲害的~~
老師說其實很多男生學起來都比女生能做到更多動作
你只要特別注意
如果有些動作在做時會特別痛，就要立刻停下來
然後問清楚一點正確的姿勢，或告訴老師你做這個動作時那裡會痛
因為有時會痛，其實是因為動作做錯了
太過勉強就會造成運動傷害了~~
請小心注意
加油~~

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