水腫 - 瑜珈 Yoga

By Kumar
at 2006-04-13T19:13

Table of Contents

※ 引述《silvermasaki (兌變)》之銘言：
: 想請問大家
: 我的小腿到了晚上就很容易腫
: 跟早上剛起床時比是很明顯的粗
: 有時候走路走一下也會覺得小腿變得硬硬腫腫的
: 先前還因為腿漲到穿鞋子還起水泡
: 應該是因為本身循環就不好又水腫
: 最近開始學瑜珈
: 想問有哪些動作是可以促進下肢循環或是幫助緩和小腿浮腫的
: 在練習時自己可以多做這些動作
: 謝謝喔:)

其實最簡單的就是多練習軀體前彎和金鋼跪坐
以前我腳水腫的很厲害時一穿高跟鞋就很痛苦
後來一個學瑜伽很久的室友叫我每天睡覺前做這兩個動作
感覺上效果不錯，不過腳水腫好像跟飲食方式蠻有關的
可以朝改善飲食習慣來治療

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All Comments

By Irma
at 2006-04-15T23:23

i got same problem 2..how should i change my diet?

By Isla
at 2006-04-18T03:33

利尿(西瓜) 去水腫(薏苡仁)

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