男性低足弓+內旋不足的跑鞋 - 路跑 Road Running

※ 引述《ahwater01 (臭酸咖)》之銘言：
: 性別:男
: 身高：166
: 體重：75(上班後掉不下來...)
: 每周跑步天數：4~5天
: 每次跑步距離：5~10k不等，大概6分半速
: 路跑地點：柏油路
: 足弓、足內翻程度："應該"是低足弓 + 內旋不足
: Mizuno足測：http://imgur.com/EdZyy4F

左足:足長24.1 足幅10.9
右足:足長24.4 足幅10.7

根據上圖，兩足的數據相近，這是好事，但麻煩的是寛楦要挑得比較寛。
一般的寛楦是E到4E，但原PO腳寛是比4E更寛的G!!
這是依照JIS的男性鞋尺寸表，換算而來的。可參照:http://fha.gr.jp/ashi/size

以Mizuno來說，跑鞋的wide 是指3E；super wide 是指4E
而Asics則會在型號上註明2E或4E

至少要挑JP 25，4E的鞋才行。

: 預算：3000以內
: 現在的跑鞋狀況
: http://imgur.com/cqnmFig
: http://imgur.com/bJ0O4mG
: 上圖的跑鞋是當兵時穿到現在(3年)...好像買一千初頭

這雙是Mizuno WAVE ENDEAVOR WIDE 8KN-29609
有平行wave的基本款跑鞋，
是寛楦，但只有3E(wide)而已。
http://www.mizuno.com.tw/04product/product_detail.aspx?pid=3872
http://www.pcstore.com.tw/bwsports/M10737484.htm (純示意，非廣告)

由於著重磨損前足外側和後跟外側，可見原PO是低足弓卻是內旋不足的少數例外，
而不是常見的低足弓又內旋過度。

3年的話，應該是有滿高的可信度了；也因為這樣，可試試看市面上的緩衝避震型。

: 後根已經被磨很斜了，再加上最近跑步沒跑多久，比目魚肌附近(不太確定)就會很不舒服
: 自己粗估是跑姿不良+太胖的原因啦

跑姿由於是長久習慣而來，要修正也不容易。以近年來滿多人知道的姿勢跑法，
如果勉強修正恐怕也要一段時間，就端看個人努力和是否正確地修正。
而且目前有不舒服的話，可能也有其他原因；當然，減重可能是一個好方法。

: 目前主要是想買Mizuno的鞋子，看到低足弓主要都推inspire系列
: 可是我又內旋不足，怕買了會卡卡的...，所以現在非常猶豫
: 還請路跑版的各位大哥大姐開示，感謝！！

WAVE rider 18 SW 又或者是新的19，一直以來是滿多跑者採用的鞋款；
rider 可能適合原PO，而且rider已經減輕到270g以下了，滿吸引人。

不過asics的緩衝型鞋款，個人覺得比較適合原PO現在的體重而且亞瑟膠的避震力也不錯
但無論是挑那一雙，當然都不能保證絕對合適。

鞋子不是萬能，只是輔助。

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