性別：女
身高：167
體重：52
每週跑步天數：3天 每週一、三、五 已持續3週
每次跑步距離or時間：3k
跑步地點/地面：公園人行道
距離用餐時間？ 飯後1-2hr
是否有做暖身？暖身時間、方式？膝蓋繞圈順逆時鐘各20圈 腳轉踝
是否收操？收操時間、方式？ 跑完立刻站拉筋板拉小腿 坐下腳伸直身體前壓拉大腿
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ 膝蓋！
跑的時候大約1k後膝蓋會麻麻的
然後膝蓋中央會痛
感覺膝蓋也緊緊的 好像大小腿骨卡卡的
無法理解明明跑的距離很短怎麼會不舒服
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？
沒有為了膝蓋吃保健食品
有因為其他因素吃B群 魚油
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身高：167
體重：52
每週跑步天數：3天 每週一、三、五 已持續3週
每次跑步距離or時間：3k
跑步地點/地面：公園人行道
距離用餐時間？ 飯後1-2hr
是否有做暖身？暖身時間、方式？膝蓋繞圈順逆時鐘各20圈 腳轉踝
是否收操？收操時間、方式？ 跑完立刻站拉筋板拉小腿 坐下腳伸直身體前壓拉大腿
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ 膝蓋！
跑的時候大約1k後膝蓋會麻麻的
然後膝蓋中央會痛
感覺膝蓋也緊緊的 好像大小腿骨卡卡的
無法理解明明跑的距離很短怎麼會不舒服
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？
沒有為了膝蓋吃保健食品
有因為其他因素吃B群 魚油
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