田徑跑3圈都撐不下去 - 田徑

By Mason
at 2009-12-27T00:00

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如果連跑3圈都撐不下去
該怎麼辦！T_T

All Comments

By Mary
at 2009-12-29T17:28

長跑最重要的三件事:
1.體力要好
2.呼吸要順
3.步伐及速度要穩定
目前你就是先放慢速度及縮小步伐,調整你的呼吸,這樣就可以多跑幾圈,
跑幾天後自然體力就會增強,然後再慢慢逐次增加速度及放大步伐

By Edwina
at 2009-12-27T07:38

怎麼辦...
練阿!!!
如果你想輕鬆一點
第一個禮拜先跑2圈
第二個禮拜3圈就一定跑的完了
一個禮拜加一圈ok的啦
如果有毅力,前三天跑2圈
再來每三天都加一圈
重點是
持之以恆
看過太多跑個一兩個禮拜就放棄的例子了
這樣練的起來才有鬼~
加油!!!
天下無難事!!

By Rachel
at 2009-12-26T00:00

我今年國2(男) 生高154 體重47
我100公尺13秒
200公尺30秒
1600公尺6分34秒
請問這樣我算跑很快嗎??
要怎麼樣練100公尺跟200公尺
我希望100公尺能 ...

By Frederic
at 2009-12-24T00:00

之前有痛過一陣子
不過，過不久就不太痛了
所以沒什麼去注意
不過自從上次縣運，比完後
又開始痛了，而且痛了快半年了
每次痛都痛膝蓋 ...

By Jack
at 2009-12-23T00:00

我六年級沒有參加田徑隊我ㄉ最高紀錄12.99 這樣算快嗎
Update:
我是男生啊

By Andy
at 2009-12-22T00:00

體育裡的項目跳步有哪些項目?

By Wallis
at 2009-12-20T00:00

我之前是中長距離選手 800公尺 1500公尺
身高 166~168
體重 55~60
年紀 17歲
國中 100公尺最好成績12.00秒(手動)(國3)
200公尺最佳成績24.80秒(手動)(國 ...