田徑跑3圈都撐不下去 - 田徑

長跑最重要的三件事:
1.體力要好
2.呼吸要順
3.步伐及速度要穩定
目前你就是先放慢速度及縮小步伐,調整你的呼吸,這樣就可以多跑幾圈,
跑幾天後自然體力就會增強,然後再慢慢逐次增加速度及放大步伐

怎麼辦...
練阿!!!
如果你想輕鬆一點
第一個禮拜先跑2圈
第二個禮拜3圈就一定跑的完了
一個禮拜加一圈ok的啦
如果有毅力,前三天跑2圈
再來每三天都加一圈
重點是
持之以恆
看過太多跑個一兩個禮拜就放棄的例子了
這樣練的起來才有鬼~
加油!!!
天下無難事!!