田徑小問題20 - 田徑

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-12-26T00:00

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我今年國2(男) 生高154 體重47
我100公尺13秒
200公尺30秒
1600公尺6分34秒
請問這樣我算跑很快嗎??
要怎麼樣練100公尺跟200公尺
我希望100公尺能進步到12秒
200公尺能進步到28秒
請問各位大大
如果練100公尺和200公尺??
Update:
我是田徑隊的
我覺得我進步很多
我小6 100公尺16秒多
現在已經13秒了
我們教練是 徐佩菁
Tags: 田徑

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2009-12-29T17:12
簡單說:以一般人國中生來說:你已經算是很快了.但我不知道你相不相信..我國二跑區運時.我100公尺跑12.6的成績.只能排名第2..被11秒多的幹掉.
200公尺成績應該要到27秒才算及格邊緣.至於1600我沒辦法回答.因為我最多只跑到400公尺..我是屬於短跑型選手..
我非常記得當時教練.(現在是國家田徑總教練之1).當初要我們扎實下盤.也就是腿力..除了平時暖身時腳要綁鉛條慢跑1小時外.還會要你每天2小時腰繫輪胎慢跑+綁鉛條.穿釘鞋..告訴你~真的有用.國三再次參加比賽..我跑出11秒88成績..獎牌都還在喔~對了~還有起跑的動作與速度.是爭取0.5秒左右的機會~希望能幫到你~還有~你要加油唷~希望你是未來的台灣之光~
Lily avatar
By Lily
at 2009-12-28T11:08
給個建議
我可能算是全方位型的選手
因為
我100 12秒
200 26秒
1600 5分xx
100跨欄14秒xx
我主要是練田賽的
跳遠6米xx
我不是練徑賽的卻都有這樣了
我國三
你是田徑隊嗎?如果是,那你要多加油,不然真的太慢了
如果不是,恭喜你 你有加入田徑隊的本質
國二 現在加入 至少還有三次比賽的機會
加油囉!
Michael avatar
By Michael
at 2009-12-28T01:50
如果你是田徑隊就太慢了 100
M至少要11.8 200M24秒 1600M至少要5分內 因為你是短跑 所以6分還算可以 如果耐力可以的話 建議還是改跑400M比較有機會 我也比過區中運 12.8秒都比女生慢還比蛇麼
2009-12-27 21:19:19 補充：
如果照上一位說的是可以 但是你以後可能漲不高了

【田徑】膝蓋韌帶受傷?

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-12-24T00:00
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田徑.轉項.之後發展.練習方法

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By Elma
at 2009-12-20T00:00
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Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-12-20T00:00
我現在國2
國一就開始練田徑了
成績還算中等
但是我想一想練田徑以後出路好像不多
所以我就想打棒球 我爸以前在打慢壘
我假日也都會�� ...

我想加快跑步的速度20點

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-12-20T00:00
我我現在國二 大約170公分(好像沒再長高 真糟糕) 54公斤(是不是太瘦了)
不是田徑隊
想練100 200 400 1600
100約12到13秒 太慢啦
200約26到27秒 也很慢