【田徑】膝蓋韌帶受傷? - 田徑

By Edith
at 2009-12-24T00:00

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之前有痛過一陣子
不過，過不久就不太痛了
所以沒什麼去注意
不過自從上次縣運，比完後
又開始痛了，而且痛了快半年了
每次痛都痛膝蓋內側，而且都是刺痛
不動也會痛，除非痛到無法承受，不然還是每天照練課表
我是個長跑選手!! 800和1500的
請問如果真的受傷，要休多久??
老師叫我休1個月!
不過因為明年2月有中小，所以怕體能會掉很多...
很急!!!
對了，我是長跑的，所以體重大概要維持多少
現在165\54~
謝謝囉!

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By Genevieve
at 2009-12-27T19:46

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
165公分理想體重介於50-60公斤
針對受傷的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷影響運動壽命。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。