田徑訓練最快進步的方法 - 田徑
By Hardy
at 2012-07-19T00:00
at 2012-07-19T00:00
Table of Contents
我現在是高中生
目前只有跑出了18秒多,但有跑出17秒多
但因為我想要利用暑假期間去練練田徑
可是卻不知該怎麼訓練?!
希望大家可以給我訓練課表,謝謝!!
已更新項目:
APPLE:
雖然我不是住在三重,但沒關係
不過希望你可以給我安排訓練課表可以嗎?!
目前只有跑出了18秒多,但有跑出17秒多
但因為我想要利用暑假期間去練練田徑
可是卻不知該怎麼訓練?!
希望大家可以給我訓練課表,謝謝!!
已更新項目:
APPLE:
雖然我不是住在三重,但沒關係
不過希望你可以給我安排訓練課表可以嗎?!
Tags:
田徑
All Comments
By Kelly
at 2012-07-19T04:05
at 2012-07-19T04:05
唯一的方法就是持續的練不斷的練
每天可以去慢跑一公里左右
這樣可以訓練你的肺活量還有肌耐力
你跑步的時候要注意自己擺手的方式
如果你跑步的擺手是往外划的那你的力量就會分散
所以跑步的時候擺手要貼緊自己的身體但也不要太緊
如果你住三重的話說不定我可以幫你訓練
我現在也是高中生(高二)住在三重 我是女生
我國小的時候是田徑隊的所以挺會練這些的
我100公尺最快13秒99 是小六在選縣賽選手(當時是臺北縣)
平常我都是跑15秒快14秒 有時狀況比較不好是快16秒
但我上了國中之後沒有再參加田徑所以整個退步很多
不過就算現在不再跑那麼快 我還是很會訓練還是記得那些訓練
By Lucy
at 2012-07-19T11:19
at 2012-07-19T11:19
這我倒想聽聽
2012-07-20 12:06:27 補充：
提醒版主
不要隨便拿別人課表來練習
這是非常危險的舉動
你無法預測出你自己的能力和能承受的強度準則在哪
若為初學者
要有計畫去準備和實行
也許你可以天天慢跑游泳運動培養自己的運動計畫上的習慣
但田徑隊的訓練是根據各校學校自己的學生訓練了解後才做施行
非一般人或沒有底的人就馬上作強度較強的訓練和動作
你想要練好的心是有
但你都沒有計畫出來
這跟唸書一樣有方法有計畫
就像考試老師給你很多考試方向即使你做了充足準備
但老師也可能考考題外的東西
這是需要活用不能死練
不管你的資質好或不好
天生有三分.苦練有七分.勤為本.才是強大自己的本事
Related Posts
游泳時會不會讓我肌肉變小
By Jacky
at 2012-07-18T00:00
at 2012-07-18T00:00
請問有哪些運動等的"動畫"?
By Skylar DavisLinda
at 2012-07-16T00:00
at 2012-07-16T00:00
只需要動畫名稱以及是什麼運動or球類
年代沒關係
我自認已經打很多動畫了 所以不求多 只求補� ...
愛上畢業的學姊,愛上差2歲的學姊
By Sarah
at 2012-06-23T00:00
at 2012-06-23T00:00
鼠蹊痛(大腿內側?)~~!!急~
By Isabella
at 2012-06-01T00:00
at 2012-06-01T00:00
膝蓋有聲音
By Zenobia
at 2012-05-26T00:00
at 2012-05-26T00:00