田徑的問題.求解!!! - 運動

By Bethany
at 2014-04-10T00:00

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我專長是 1 0 0 M 和 2 0 0 M
我100M 14秒.97 200M 31秒.81
現在我是國二(女生) 去年運動會 200M是第一.
身高 146 我覺得我長很矮 ))要是我160就好-ˊ0ˋ.
有天生跑步就快. 但就是矮ˊˋ..
我希望可以跑更快ˊˋ
目標是 100M 13 // 200M 最快 27 或 28 不行就 29
該怎麼辦?
有什麼方法ㄇ :O
班上跑得快的都很高我賽跑就差一點0.幾 - - 就贏ㄌ
//
桃園的高中體育班哪個比較好ㄋ
我想去的選項有桃農平鎮治平

Tags: 運動田徑

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By Edward Lewis
at 2014-04-13T00:13

賴利教練曾對被譽為史上最偉大的田徑運動員歐文斯(Owens(J.))說：「要成為世界上跑得最快的人，就應該『有決心、有訓練、有獻身精神』。」
On Your Mark,　Set,　Go!!!
用雙手撐地的起跑方式，是在1896年，第一屆奧運會中，一位名托馬斯．布克的選手所創。 ←secret message......
手指的支撐
虎口（即拇指與食指之間）盡量張開，手指貼近起跑線，並以拇指、食指、中指及無名指的第一節支撐上身重量。
※常見毛病※
　　～　手指分散
　　～　近乎以手掌支撐上身
　　～　手指置於起跑線上
手臂的支撐
雙臂保持垂直，令上身重量平均到達支撐手指。兩手支撐位置相距不宜太大，約為自己肩膊稍闊兩、三公分。
※常見毛病※
　　～　兩手支撐位置過闊
身體姿勢
頭稍下垂，眼望下前方，背部微曲。
※常見毛病※
　　～　仰頭過高；
　　～　學員視線四處張望，或緊盯發令員
前後腳位置
前腳掌之鞋尖距起步線約一個至個半腳掌位，後腳之膝部與前腳掌鞋尖平排，兩腳與肩之闊度相同。
※常見毛病※
　　～　一些小學低年級的學生，用腳背隨意放在地上，而不曉得用　　　　　前腳掌抵著地面
　　～　兩腳之間緊貼無空間
　　
托馬斯．布克這種起步方式曾引起當時觀眾的嘲笑．．．．．． ←secret message......
手臂的支撐
上身前移，肩膊必須前於起跑線。
※常見毛病※
　　～　一些學員只顧升高下身（臀部），肩膊仍處於垂直，甚至比　　　　　起跑線還後
身體的姿勢
臀部升至比肩膊稍高，頭保持下垂，背微曲。
※常見毛病※
　　～　學生常把臀部抬得太高，令身體在不自然的狀態下起跑。

By Madame
at 2014-04-11T00:13

發問者你好：
幫你整理好了，詳細資料在這邊
http://adf.ly/k1RTS
希望其他回答者也認同我意見^^

田徑的問題.求解!!! - 運動

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