要怎麼長高?有甚麼秘訣? - 運動

By Yuri
at 2014-04-10T00:00

Table of Contents

我現在國一女生
我身高不到150
月經來了就長不高嗎?
有甚麼密訣可以長高嗎?
是要多吃甚麼嗎?
同學一個一個都比我高ㄟ
拜託不要太多字重點就好ㄌ

All Comments

By Edwina
at 2014-04-14T19:03

女生長高的黃金期
大概就是國小，再晚一點的可能是國中
而生理期其實也蠻讓女生吃虧的沒錯
但也並不是說，來了就完全長不高
只是會變得更緩慢或不明顯而已
外在的方法
就是常見的運動和飲食
運動中包含打籃球跳繩或游泳
但是要注意的是
因為版大還是青春期的階段
骨骼還沒發育完全
如果過量或持續太久太激烈的運動
都可能會造成較嚴重的運動傷害
所以還是適量微妙
飲食方面
就是含鈣量較豐富的牛奶小魚乾沙丁魚等等
但也和運動量一樣要注意
適量就好
例如牛奶，一般專業人士建議
一天攝取1~1.5或2杯就好了
攝取過多也會影響健康
(如果會介意身材的話，盡量選擇脫脂或低脂牛奶引用)
還有一項重要因素就是睡眠
對人來說，晚上11點~2點是身體器官的休息時間
而對於還在發育的學生來說更重要
因為生長激素也會在這段時間分泌
所以不要因為國中課業開始變多而熬夜不休息
這對身高和身體健康還是會有影響的
有時候可能是基因的問題
所以有些人的身高可能不太理想
但是版大也不要太介意
現階段還是以均衡飲食以及適當的運動
作為維持身體健康的基礎吧！

By Gilbert
at 2014-04-14T07:38

10點前睡盡量睡久一點
多打籃球或跳繩
在吃食物加點芝麻再多喝點牛奶吃小魚乾也不錯
壓力也不要太大
少喝一些碳酸飲料例:可樂
也少吃油炸食物
自然而然的會慢慢長高

By Michael
at 2014-04-13T20:30

國一大概長不高了
所以你就認命巴而男生是高一後
我自己也不高只有165快166 還是男生沒辦法遺傳基因母親只有140幾父親170
換算下來就是160多
女生在國小就要保握黃金時期
如果真的很想知道還能不能高去醫院照身長板閉合就沒辦法只能這樣說
或是按腳底一個穴道湧泉穴 (老一輩都說打籃球會高主要就是刺激這穴道)
我因為高一才彌補所以高不起來(1公分都沒高)
可以試看看不一定有效但總比沒試好
長高就吃含鈣質食品不用買什麼長高藥根本就是提早不能長高
可以吃些小魚乾豆漿牛奶 ... 吃燉骨的骨髓沒有用
作息盡量10點前入睡沒事多曬太陽
不會高就認命巴女生身高不高不會很奇怪反而是男生矮才可憐
2014-04-11 11:47:07 補充：
女生可以穿高跟鞋男生頂多鞋理塞內增墊
2014-04-11 11:48:03 補充：
我可能說的有點現實我就是過來人

By Franklin
at 2014-04-13T10:01

生理期已經來過，還有機會長高，如果不排斥吃藥，建議可以試試中藥轉骨方
但比較建議你吃有醫生開的長高藥，或聽從醫生建議來吃藥
畢竟不論吃中西藥，還是要經過醫生或藥師協助會較好，也會安全許多
像我有侄子和姪女都吃下面那家中藥長高藥長的很高
男的長超過180CM，女的長超過165CM (他們爸媽並沒有很高)
那家診所說長高藥是老醫師50年的經驗方，還可以幫你調配適合體質的
增強免疫力，而且費用不貴，建議你可以試試看
當然自己也需要多做跳躍的動作
聯絡如下 (若你不住嘉義，他們說有在幫客人寄藥)
寶之琳中醫診所 (原光裕堂中醫診所，他們附設中藥行，50年的老店)
05-2273205
嘉義市永和街69之1號

By Catherine
at 2014-04-14T10:08

>快去這里*****我每次都是去這里看
勴势唻

By Bennie
at 2014-04-11T17:14

長高真的不會很難，切記要做到下面幾點：
多運動、三餐飲食均勻、睡眠要充足、別熬夜。
如果再搭配一些鈣片還是一些營養品效果會更好
我本身在發育期間就是太愛玩了，每天都趴趴走，
又挑食還有熬夜，不知不覺我就變成朋友裡面最矮，不瞞您說，我才149..
自從上了高中才後悔，媽媽聽人別介紹後就買了《S＊美＊人《高♨登♨鈣》》給我吃
高登♨鈣成分是愛爾蘭有機海藻鈣所萃取出來的
而且它的分子很小，很容易吸收。
是經由台灣GMP.國際知名ISO.HACCP.多重認證合格. 嚴格把關製造
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♨♨也可以打電話直接訂購　07◆6908◇586　找溫客服哦♨ ♨
叫我三餐飯後吃ㄧ顆，我也把我的一些壞習慣改了過來！
生活作息正常後，再加上高♨登♨鈣的幫助
高三時，就長到了168公分了！所以別太擔心只要用對方法一定OK的！

By Regina
at 2014-04-10T18:44

我姪女每天一定跳繩或立定跳高 200下以上
然後每天要喝牛奶和豆漿
應該有幫助

By Kumar
at 2014-04-13T23:35

我懂大大想長高的心情，因為我矮
從小座位都是坐最前面靠老師最近
有喜歡的女生也不敢去追怕被嘲笑
喜歡籃球也沒有資格加入籃球校隊
每天跳繩不熬夜把小魚乾當零食吃
持續三個月連0.5公分都沒高到是怎樣
原本已經想要放棄了，想說就醬矮一輩子吧!!
後來某次因緣際會下，籃球校隊的學長告訴我
他家人之前都會買波*神*生*技的日日【高】精華讓他使用
推薦我可以使用看看，回家立馬搜尋波✝神生✝技官網
看到他的成分介紹說它是檸檬酸鈣讓人體吸收更快
而且還有看到他有通過HACCP、GMP、ISO等國際認證
產品無添加任何中西藥、重金屬、塑化劑等成分
讓我更放心，當下立馬訂購，這間效率也頗快的
隔天我就收到貨了，立馬做使用，三餐飯後各一顆
一樣每天跳繩不熬夜，就這樣持續使用三個月的時間
我竟然真的長高了耶，從原本的170到現在快177了啦!!
連我自己都嚇到，真的超級超級有效的，分享給你囉!!!
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...

By Noah
at 2014-04-14T17:35

想要長高其實一點都不難喔~
讓我分享長高經驗給你..也許很多人不相信
但是為了自己我寧願放手一搏..我自己就成功了
以前常常被笑矮冬瓜真的讓我受夠了…
還好那時媽媽有幫我訂↯ S ✖美✖人 ↯ 的【高ˇ豋鈣】來幫助我長高~~~~
我每天都有乖乖的吃　..　終於讓我從158公分
花了8個月的時間我已經長高到164公分了耶　..
真的好開心哦　.. 我有長高了!!! 而且不再是矮冬瓜啦!!!
這麼好的東西一定要分享給你囉　..
<<http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=4&CID=...

By Daph Bay
at 2014-04-10T21:17

打籃球
以前班上會常打籃球的女生到最後都長蠻高的

要怎麼長高?有甚麼秘訣? - 運動

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