田徑800公尺問題 - 田徑

看你的秒數你應該是男生 八百公尺是屬於肌耐力的項目
當然首先基本體能要好 　路跑，三千．五千公尺測驗，等等...
重量訓練則以重量不重質為主 練習時呼吸節奏&全身的慣性也很重要
課表像200公尺x20間歇，300x15公尺間歇，400x10公尺間歇都很一般重要的
通常要有時間限制來完成課表 尤其是練到不留一絲力氣完成 是教練最希望的
練習完後有時間的話一定要按摩 這可以達到練習的最大效果
在田徑界裡有速度的話 練什麼都快 p.s.最重要的是有個好教練 ~~
2006-08-25 17:02:29 補充：
如果你是國二男生2分38秒確實很慢 不過好好練一定有進步的空間 加油吧~~

國2 2分38秒我覺得不錯惹拉!!!　我國2　　2分44秒　國3　2分40秒　都比你差．．　不過我是知道母校田徑隊練法　50圈操場．．　　　　　　　　　　應該要把腿力練好　．．　我都沒練過　跑到第3圈雙腳沒感覺．．　跑完之後　雙腳超超超酸　酸到站不起來．．．　　去籃球隊玩　　小腿抽筋6次　一只跑跑跑　跑到小腿自己跪下來．．　所以長跑　腿力漫重要的　最重要的一點　千萬不要碰煙．．　　如果你想繼續跑　就不要碰煙