田徑800公尺問題 - 田徑
By Sarah
at 2006-08-24T00:00
at 2006-08-24T00:00
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我是國二我八百公尺跑兩分38秒 出去外面都沒得名....請問我這樣的速度算快ㄇ 或者 能交我怎麼練呢...
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田徑
All Comments
By Enid
at 2006-08-24T17:38
at 2006-08-24T17:38
當然首先基本體能要好 路跑，三千．五千公尺測驗，等等...
重量訓練則以重量不重質為主 練習時呼吸節奏&全身的慣性也很重要
課表像200公尺x20間歇，300x15公尺間歇，400x10公尺間歇都很一般重要的
通常要有時間限制來完成課表 尤其是練到不留一絲力氣完成 是教練最希望的
練習完後有時間的話一定要按摩 這可以達到練習的最大效果
在田徑界裡有速度的話 練什麼都快 p.s.最重要的是有個好教練 ~~
2006-08-25 17:02:29 補充：
如果你是國二男生2分38秒確實很慢 不過好好練一定有進步的空間 加油吧~~
By Xanthe
at 2006-08-24T17:06
at 2006-08-24T17:06
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