用走的跟用跑的消耗的卡路里是一樣的嗎?? - 運動

By Madame
at 2005-08-30T00:00

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By Agnes
at 2005-09-01T12:00

10分鐘所消耗的熱量表睡覺10分8滑雪10分59快步走10分38看書10分11羽球10分59打桌球10分50寫信10分11網球10分59上樓梯10分60靜坐10分11排球10分59打拳擊10分75聊天10分12擊劍10分61擦桌椅10分35站立10分12溜輪10分67換穿衣服10分14辦公10分13籃球10分67搖呼拉圈10分19開車10分14跳繩10分75餐後收拾10分23唸書10分15慢跑10分78伸展運動10分29用餐10分15登山10分79逛街購物10分30插花10分19划船10分97騎腳踏車10分31溜狗10分22賽跑10分100打高爾夫10分34散步10分22游泳10分173抹布打掃10分35走路10分22講電話10分11仰臥起坐10分72做菜10分23看電影10分11肌肉訓練10分77洗碗10分23看小說10分11階梯有氧10分124園藝10分26看電視10分12通勤(坐著)10分13泡澡10分28騎機車10分14通勤(站著)10分18沐浴10分28打電動10分15健走(平地)10分40洗澡10分28洗衣服10分19健行(稍快)10分48打掃10分38燙衣服10分20游泳(蛙式)10分99郊遊10分40三溫暖10分28在KTV唱歌10分14騎馬10分46服務生10分29晾、收衣服10分20溜冰10分56保齡球10分30跳有氧舞蹈10分42跳舞10分50下樓梯10分30游泳(自由式)10分145跑步10分59買東西10分30用吸塵器打掃10分20

By Jake
at 2005-08-30T19:49

活動60 分鐘所耗的卡路里     逛街                 110卡     跑步                 352卡     開車                   82卡     打網球              352卡     看電影                66卡     溜狗                 130卡     跳有氧運動        252卡     打拳                  450卡     唸書                    88卡     唱 KTV                81卡     工作                    76卡     打高爾夫球         186卡     看TV                   72卡     打桌球               300卡     騎馬                  276卡     滑雪                  354卡     插花                  114卡     燙衣服               120卡     買東西               180卡     郊遊                  240卡     仰臥起坐            432卡     散步                  132卡

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請各位大大幫幫忙憂
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告訴我怎麼打才好....
怎樣的球比較好呢??
怎樣才ㄆ會運動傷害呢??

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