用呼吸練心肺？ - 游泳討論

Ivy avatar
By Ivy
at 2013-07-11T14:49

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今天我去游泳的時候
看到旁邊有人在教如何利用游泳增強心肺....！？

他的說法是

當你游的很喘，要停下來休息時候
吸一口氣，然後蹲下來，在水中用鼻子吐氣
一直吐....吐到肺一點空氣都沒有，在起來吸一口氣....
循環這樣的動作


這樣練習，就可以增強心肺....
大家覺得這是可行的嗎？？？





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Tags: 游泳

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2013-07-13T15:47
其實心肺功能是"減少心肺在運動時的負擔"..不是用力去操
Gary avatar
By Gary
at 2013-07-16T01:19
那就間歇訓練 不止心肺, 肌耐力 肌力 動作等等都會練到
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-07-18T22:04
可以依出力強度和休息秒數自行調配成適合自己的模式
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-07-20T19:37
根據樓主的敘述感覺像是在做韻律(運地？)呼吸，這是在
Irma avatar
By Irma
at 2013-07-21T15:04
很喘的時候，調整呼吸跟心跳用的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-07-23T23:50
救生員訓練時 水中休息時都是用這個方式調呼吸
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-07-26T00:47
好像叫做韻律呼吸?
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-07-26T18:08
這只是普通韻律呼吸而已吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-07-30T02:05
我不太明白為什麼要在池邊喘口氣時要做這個…
Belly avatar
By Belly
at 2013-08-01T22:03
樓上做做看就知道差在哪了~只要水有淹過肩膀就有效果...
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-08-03T08:38
韻律呼吸是積極性休息 可以比較快讓心跳降下
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-08-07T13:53
然而練間歇都有設定時間 所以必須在短暫時間內恢復快些
Lily avatar
By Lily
at 2013-08-11T00:31
韻律呼吸可以增強心肺?? 可增強心肺功能應該是有氧運動吧..
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-08-15T01:05
韻律呼吸是練吸吐氣的節奏跟感覺 心肺功能沒啥練到
John avatar
By John
at 2013-08-18T10:18
當然深呼吸可以刺激心肺功能 效果不如有氧運動有效

土城板橋一帶游泳教學推薦

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-07-11T08:42
大家好 如題,土城板橋一帶有推薦的嗎? 主要想學會捷式,可以的話再把蛙式的姿勢調整正確(波浪蛙?) 另外價位是多少呢? 或者有版友可以教學也行:) 有同好要一起學就太好了:D --- 原po自已從前年開始每年暑假幾乎天天去用蛙式游個1小時... 持續不停的游大 ...

2013泳渡日月潭哪裡還可以報名?

Robert avatar
By Robert
at 2013-07-10T22:20
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Belly avatar
By Belly
at 2013-07-10T19:56
兩年前暑假一時興起想學自由式 就開始摸索自學 不知不覺練出興趣就每天都游 一直到去年底又開始想學蝶式 加上那時又練習長泳(那時大概每天都游一小時3K) 結果就把肩膀弄傷了orz 但忍不住還是每天都跑去游 只是為了休養，划手動作越做越少，現在大部分的時間都在練習打水 再慢慢修正划手姿勢 為了找姿勢上的問題， ...

蝶、蛙影片討論

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By Faithe
at 2013-07-10T16:24
※ 引述《brtim (就醬)》之銘言： : 版大、魚大、各位版友好 : 之前po過影片，收到很多改善建議 : 苦練多時，仍覺得有很多要改進，懇請各位指點一下吧！ : 大肚蝶 : http://youtu.be/NWHAAc3O-lo : http://youtu.be/k2vQVilNyN8 蝶式建議你 ...

自由式水上下 蛙式水上下 蝶式水上影片

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By Adele
at 2013-07-10T16:11
※ 引述《leaveaway (at.at)》之銘言： : 各位版友好 : 安西教練說的好，要先精進就要先瞭解自己的愚蠢， : 看了自己的影片之後時在覺得游的不太OK， : 自己游泳也陷入了一些瓶頸。 : 我發現要貼影片上來真的要有莫大的勇氣， : 不過為了想要更進步，分享一下近日在泳池拍的影片， : 希望大 ...