用來舒緩「暈眩」的動作 - 瑜珈 Yoga

我長期有暈眩的症狀，通常是伴隨偏頭痛而來。
嚴重的時候根本爬不起來，癱在床上連轉頭都暈的要命。

開始學瑜珈以後，我試著在症狀輕微(雖然覺得搖晃但站的住)時，
做些瑜珈動作，像 暖身的拜日式，當手撐在地板上，還覺得身體在飄
可是認真的做兩個回合，暈眩會稍減輕。

今天做了個不知名的動作，覺得還不錯，做完人清醒多了。
就是雙手在背後交握，身體往左、右、前、後，
配合吸吐，上虛下實的讓腰部以上盡量彎下。 (講的很不清楚 ^^;)

不知道大家覺得哪些動作是可以增加平衡感、血流量，減輕暈眩狀況的？
總覺得可以靠運動，就不要多吃藥。

前彎兔跟後仰駱駝確定不行，做了狀況會更糟～我試過 :Q

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