產後練瑜珈 - 瑜珈 Yoga

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By Robert
at 2006-08-12T15:59

Table of Contents

※ 引述《yapeko (power100%（g）)》之銘言：
~恕卡
: 但如果是自然產則無禁忌
: 生完第三天就能運動了
: 而且超建議練瑜珈的
: 因為瑜珈可以矯正骨盆不正
: 特別是產後的骨盆會撐開
: 利用瑜珈可以修正
: 而且還可以刺激子宮復舊
: 回復還沒生完的大小
自然產者在會陰縫合傷口未恢復前(傷口在1~6週內會恢復，一般來說約兩週)
需選擇溫和的動作
動作目的在於幫助骨盆韌帶、骨盆及腹部肌肉群以及子宮的復原
若覺得運動會讓自己不舒服或疼痛
就必須停止或做更為溫和的動作
要完全像產前一樣沒有忌諱的運動
通常醫生(& 瑜珈老師)會建議4~6週之後(大概就是做完月子之後)




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※ 編輯: DOBAYM 來自: 218.166.43.124 (08/12 16:09)

Tags: 瑜珈

All Comments

產後練瑜珈

Harry avatar
By Harry
at 2006-08-12T13:18
※ 引述《shaoyun (黒毛和牛上塩タン焼680円)》之銘言： : 不好意思想再請教各位 : 由於我自己本身剛剖腹產完約六週 : 請問適何馬上練瑜珈嗎？會不會撐開骨盆？ : （我目前是沒有基礎的初學者） : 或是在練習時有哪些動作是須要特別注意的呢？ : 請各位替我解答了！ : 謝謝唷！ 如果是剖腹產的話 ...

最近嘉義那邊有開瑜珈課

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By Vanessa
at 2006-08-12T10:36
不好意思 我最近趁暑假想學一下瑜珈 但是不知道嘉義那邊有價位上比較便宜又不賴的呢？ 有沒有新開課的情報︿︿ 因為是沒學過的＠＠and#34; 所以想知道有開給初學者的班 我的位置大約在嘉義西區 希望各位大大介紹一下嘍^^ - ...

【我的瑜珈初體驗】

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By Olga
at 2006-08-11T23:50
最近才知道有瑜珈版~很開心~ 我是今年七月初開始學瑜珈 其實我跟瑜珈的初體驗 andgt;///andlt; 應該在我高三那年的暑假 (今年剛大學畢業 冏rz) 老師是爸爸同事的老婆 但是當年不懂事 剛開始練的時候 以為都不能呼吸 就憋著氣 很痛苦 練兩次就沒再去過........哈 今年暑假沒 ...

大自然瑜珈教室

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By Necoo
at 2006-08-11T18:39
※ 引述《mabolin ()》之銘言： : 基隆路上的大自然瑜珈教室 在三興國小旁邊 在麥當勞樓上五樓~ : 有人去過嗎?怎麼收費呢? : 煩請知道或去過的人講一下喔~謝謝~ 哈囉~我的第一堂瑜珈課 救是在那裡上的 直到現在唷! 也是朋友介紹我去的! 今天要去上課前 剛好看到你po的 所以剛剛特地去跟老師 ...

請推薦台南哪裡可學瑜珈?

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By Belly
at 2006-08-10T20:22
※ 引述《chreza ()》之銘言： : ※ 引述《sarahhsu (sarah22777)》之銘言： : : 身體體質越來越不好,想學瑜珈強身, : : 請在台南學瑜珈的大大推薦好的瑜珈老師給我 : : 謝謝! : 我也想問 ^^ : 目前在高雄學瑜珈學了兩個半月 : 但九月中開學後就要到 ...